15. april 2003 – Du kan kjøre, men du kan ikke gå bort fra risikoen for tidlig død på grunn av hjertesykdom, ifølge en ny studie . Forskere fant at lavintensitetsøvelse som turgåing kan gi andre helse- og mentale fordeler, men det er ikke sannsynlig å avværge hjertesykdom og for tidlig død.
Studien, publisert i mai 2003-utgaven av tidsskriftet Hjertet, antyder at bare mer anstrengende trening og fysisk aktivitet, som jogging, svømming og klatring, kan regelmessig redusere risikoen betydelig. av tidlig død på grunn av hjertesykdom.
Forskere sier at mange studier har vist regelmessig å engasjere fysisk aktivitet, kan hjelpe folk til å leve lenger, sunnere liv. Men det er ikke klart hvilken intensitet av trening gir de mest konsekvente helsemessige fordelene.
Nåværende amerikanske kirurg Generelle retningslinjer anbefaler at folk engasjerer seg i moderat trening eller fysisk aktivitet, som for eksempel rask tur, i minst 30 minutter de fleste dager i uken for å redusere risikoen for hjertesykdom.
Men noen studier tyder på at bare kraftig øvelse gir betydelige fordeler i å staves av hjertelatert død, mens andre sier lys og moderat fysisk aktivitet, som å gå, kan også redusere risikoen for hjertesykdom og for tidlig død.
I denne studien sammenlignet forskere intensiteten av fritidsfrie fysiske aktiviteter og risikoen for tidlig død blant en gruppe på 1.975 menn med bevis på hjertesykdom fra CaerPhilly, Wales, over en periode på 11 år.
Forsker John Yarnell, MD, av Queens University i Belfast, Nord-Irland, og kollegaer spurte mennene om hvilken type ikke-arbeidsrelatert fysisk aktivitet de vanligvis deltok i. Mennene ble da delt inn i til tre kategorier i henhold til intensiteten av sin vanlige form for trening:
- lys – turgåing, bowling og seiling
- moderat – golf, graving og dans
- tunge – klatring trapper, svømming og jogging
Under oppfølgingsperioden døde 252 menn (13%). Mer enn tre fjerdedeler av disse dødsfallene ble tilskrevet hjertesykdom og hjerneslag og resten var til kreft.
Bortsett fra kreftrelaterte dødsfall, fant studien at menn i den minst aktive gruppen hadde de høyeste prisene for tidlig død. Men mennene som engasjert seg i de tyngste treningsnivåene, hadde den laveste risikoen for døden fra alle årsaker, så vel som hjertesykdom.