IRA Bloom kaller seg en yoga «evangelist.» Om dagen er den 52 år gamle blomsten en praktiserende tannlege. To eller tre ganger i uken, men etter å ha forlatt sitt kontor, finner du Bloom på Greater Baltimore Yoga Center. Der, i en og en halv time, praktiserer han en form for Hatha Yoga kjent som Iyengar.
Bloom kom til Yoga ganske ved et uhell for omtrent fem år siden. En annonse som tilbyr en gratis uke med yoga klasser spurret ham på, og han har vært hekta siden. «Det er en fin måte å forbedre din styrke på, bli mer fleksibel, og lindre stress,» sier Bloom. «Det beroliger virkelig sinnet.»
Selv om Bloom sier at hans ultimate mål er å øve yoga hver dag, innrømmer han at en hektisk tidsplan gjør det vanskelig. Men han legger til, selv de to eller tre ganger i uken, gjør det til Yoga-klassen, har en sterk innflytelse på hans daglige rutine. «Det spilder bare over i hverdagen,» sier han. «Du lærer å gjøre livet ditt som du gjør yoga … å være sentrert, å puste mer rolig, og å være fokusert. Små ting ikke bry deg så mye.»
beroligende sinnet Ikke bare gjør det daglige levende, sier Robert Bulgarelli, Facc, som praktiserer integrativ og forebyggende kardiovaskulær medisin på kardiovaskulære tilknyttede selskaper i Sørøst-Pennsylvania, har også vidtgående effekter når det gjelder å beskytte menn (og kvinner, Også) fra de fysiske skader på stress.
«Yoga, med sin kombinasjon av meditasjon og puste, bidrar til å få tankene og kroppen i synkronisering,» sier Bulgarelli. Menn, han fortsetter å si, ofte nedspiller stresset som de føler, og som et resultat har en tendens til å utvikle hjertesykdom i en tidligere alder enn kvinner.