Følgende behandlinger kan utføres hjemme:
isterapi
Påfør is umiddelbart etter skaden for å redusere blodstrømmen rundt området. Kule blodkar kan redusere mengden blod som strømmer inn i vev rundt. Dette kan forhindre blåmerke i å være veldig synlig og redusere hevelse.
Du kan bruke en gjenbrukbar iskomprimer, en ispose eller en frossen grønnsakspose innpakket i en klut eller et håndkle. Plasser isen i 10 minutter hver gang. Vent 20 minutter før gjenta.
Varme
Du kan bruke varme for å forbedre sirkulasjonen og øke blodstrømmen. Dette vil bidra til å eliminere blodet fanget etter at blåseren allerede er dannet. Påfør varme kan også bidra til å redusere spente muskler og lindre smerte. Du kan bruke en termisk pute eller en flaske varmt vann. Et annet alternativ er å ta et varmt bad.
Komprimering
innpakket området med blåmerker med en elastisk bandasje. Dette vil stramme vevet og bidra til å forhindre at blodkarene strømmer. Bruk av komprimering kan redusere alvorlighetsgraden av blåmerke og bidra til å redusere smerte og hevelse.
Høyde
øker området med blåmerker slik at den er på hjerte nivå. Dette bidrar til å lindre smerte og drenere væsker ut av området med blåmerker. Høyde kan også redusere trykk og komprimering. Dette gir deg en perfekt mulighet til å hvile og slappe av, som også kan hjelpe helbredelsesprosessen.
Arnica
Det antas at Arnica, en homøopatisk urt, kan redusere betennelse og inflamasjonen ; Derfor er det en ideell behandling for blåmerker. En studie av 2010 fastslått at den aktuelle Arnica-salven effektivt reduserte laserinducerte blåmerker. Du kan bruke salven eller Arnica Gel i blåmerke noen ganger om dagen. Du kan også ta Arnica oralt.
Vitamin K
Vitamin K er et essensielt næringsstoff som hjelper med koagulasjon. Det ble vist at vitamin K-krem reduserer alvorlighetsgraden av blåmerke etter laserbehandling i en liten 2002-studie. For å bruke denne behandlingen, gni forsiktig vitamin K-kremet på blåsen minst to ganger om dagen.
Aloe Vera
Det har blitt vist at aloe vera har redusert smerte og betennelse. Du kan bruke den topisk til det berørte området. Pass på at du bruker en ren aloe vera aloe gel. Les etiketten nøye for å verifisere additiver.
Vitamin C
Vitamin C har antiinflammatoriske egenskaper og kan brukes til å fremme sårheling. Du kan også finne geler, kremer eller voks som inneholder vitamin C. Du kan bruke dem lokalt. Du kan også ta det som et supplement. Det spiser nok friske frukter og grønnsaker også.
Ananas
Bromelina er en blanding av enzymer som er i ananaset. Bromelina kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av blåmerke og redusere betennelse. Du kan spise ananas eller ta bromeline kosttilskudd. Du kan også bruke den lokalt som en krem.
Konsolidering
Konsolideringen er en plante som ofte brukes til å behandle hud og betennelse. Det har blitt vist at trøstkrem har kurative krefter som kan brukes til å behandle blåmerker.
Du kan bruke kremet til din blåmerke et par ganger om dagen. Du kan også gjøre kompresser med tørre beacons. La bladene stå i kokende vann i 10 minutter. Deretter brenner væsken og omgir bladene på et håndkle eller en klut. Påfør det på området med blåmerker.