Det har blitt vist at flere naturlige behandlinger for akne er effektive på lang sikt hvis de er Brukes i form konstant.
Mens følgende rettsmidler kanskje ikke sletter kvisene raskt, kan de bidra til å forebygge og kurere akne med tidenes gang.
Ta et sink supplement
Mineralsink spiller en rolle i sårheling og kan bidra til å redusere betennelse.
På grunn av dette har det blitt studert som en mulig behandling for å eliminere kviser.
Noen undersøkelser har indikert at personer med akne har en tendens til å ha lavere nivåer av sink i blodet enn folk uten akne.
har vist seg å ta en sykepleiehjelp. Faktisk har flere studier funnet at å ta 30 mg på 45 mg elementær sink per dag kan redusere kviserne betydelig.
I en bestemt studie tok 48 personer med akne sinktilskudd tre ganger på dagen. Etter åtte uker opplevde 38 av dem en reduksjon på 80% til 100% i kviser.
Zinken er i mange former, og hver inneholder en annen mengde elementær sink.
Uavhengig av hvordan du velger, er det sannsynligvis bedre at du ikke tar mer enn 40 mg maksimal grense på sink per dag.
Ta sink i overkant kan forårsake uønskede effekter, som magesmerter og tarmirritasjon.
Du kan kjøpe sinktilskudd på nettet. Kjøp en lavere dose for ikke å overskride den anbefalte grensen på 40 mg Det blir konsumert oralt.
øl gjær har en god kilde til vitaminer B, krom, kobber, jern og sink. Imidlertid er dets evne til å behandle kviser sannsynligvis på grunn av sine antibakterielle effekter.
I fem måneder, sammenlignet en studie effektiviteten av ølgær med den av en placebo.
Pimples forsvunnet eller forbedret betydelig i mer enn 80% av mennesker som tok forberedelsen av gjær, mens bare 26% så en forbedring i placebogruppen.
Studier har vist at ølgaten ikke produserer bivirkninger, men noen folk har rapportert mindre gasser, hevelse eller hodepine etter å ha brukt det.
Du kan kjøpe øl gjær online.
Prøv et tillegg av fiskeolje
Fiskoljer inneholder Omega-3 Ecosapentaenoinsyrefettsyrer (EPA) og DocosaHexaenoic (DHA).
Studier avslører at forbruker EPA kan bidra til å kontrollere produksjonen av olje, forhindre kviser og hjelpe huden til å opprettholde et nivå av H Tilstrekkelig idasjon.
Det har også vist seg at høye EPA- og DHA-nivåer reduserer faktorer som bidrar til betennelse, noe som i siste instans kan redusere risikoen for korn.
I en studie, når du tar omega-3 fettsyretilskudd som inneholder EPA og DHA daglig i 10 uker, ble utseendet på kviser i de 45 deltakerne betydelig redusert.
Nøtter, Chia Frø, jordforsylingsfrø, laks, sardiner og ansjos gir også omega-3 fettsyrer.
Men vegetabilske kilder til denne listen inneholder imidlertid alfa-linolensyre av omega-fettsyrer. 3 (vinge) og lite eller ingen EPA eller DHA.
Ta et konsentrert omega-3-supplement kan hjelpe deg med å få høyere mengder EPA og DHA for bedre behandling mot kviser. Du kan kjøpe online fiskeolje kosttilskudd.
Sammendrag Ta øl Gjær, sink eller muntlig fiskeolje kan bidra til å forebygge og redusere kviser med været. Det er mulig at disse kosttilskuddene ikke eliminerer kviserne raskt, men studiene som vurderer deres langsiktige bruk, er svært lovende.