Du vil kanskje vurdere naturlige behandlinger for å utfylle foreskrevne medisiner eller for å redusere sjansen for en psoriasisflare opp. Det er mange naturlige alternativer du kan prøve som kan hjelpe dine psoriasis symptomer. Forskere har ikke bevist at alle disse behandlingene fungerer.
Det er viktig å snakke med legen din før du prøver noen nye behandlinger, inkludert naturlige behandlinger. De kan reagere med medisiner eller andre behandlinger du bruker.
Sunn livsstilsvaner
En måte å administrere psoriasis er å vedta en sunn livsstil. Fedme og dårlig kosthold kan forverre tilstanden. En studie i den britiske journalen med dermatologi fant at å miste vekt kunne bidra til å forbedre psoriasis. Å miste vekt kan også gjøre psoriasisbehandlinger mer effektive.
Enkle måter å være sunnere inkluderer:
- inkorporerer hele maten i kostholdet ditt, for eksempel frukt og grønnsaker
- Spise magert kjøtt og andre sunne proteiner
- Redusere inntaket av sukker og andre bearbeidede matvarer
Du bør også trene for å miste eller opprettholde en sunn vekt.
Herbal terapier
Noen tror at visse urteterapier kan behandle psoriasis. En studie publisert i American Journal of Clinical Dermatology fant bevis på at Mahonia Aquifolium kan være en effektiv psoriasisbehandling. M. Aquifolium er en arter av drue funnet i Oregon. En 10 prosent konsentrasjon av anlegget kan bidra til mild til moderat psoriasis. Du bør bare bruke den topisk med mindre du bruker den en alternativ måte under ledelse av legen din.
Det er også noen bevis på at aloe vera, neem og søte valleekstrakter kan hjelpe psoriasis.
Det er andre urte terapier som kan fungere. Du kan prøve eplecider eddik eller tea tree olje for å behandle hodebunnspsoriasis. Inntak 1,5 til 3 gram (g) av gurkemeie per dag kan redusere psoriasis symptomer.
Kosttilskudd
Bevis tyder på at kosttilskudd kan hjelpe psoriasis symptomer. Imidlertid regulerer de amerikanske mat- og legemiddeladministrasjonen ikke kosttilskudd. Varemerker av kosttilskudd kan variere mye. Hvis du opplever bivirkninger fra å bruke kosttilskudd, må du slutte å bruke dem.
Følgende kosttilskudd kan bidra til å behandle psoriasis symptomer:
- Fiskolje
- vitamin D
- vitamin B-12
- selen
Du bør bare ta fiskolje kosttilskudd i små doser. Å ta mer enn 3 g per dag kan påvirke blodproppene, tynne blodet ditt og lavere blodtrykk. Bivirkninger inkluderer en ubehagelig ettersmak, halsbrann og kvalme.
Vitamin D er i mange matvarer, for eksempel laks, vitamin-d-forsterkede drikker som melk og appelsinjuice og egg. Du kan også få vitamin D fra sollys, selv om du bare bør få eksponering for sollys i 10 minutter om gangen.
Mind-kroppsintervensjoner
Stress er en anerkjent utløser for psoriasis og andre autoimmune forhold. Det er flere metoder du kan bruke til å inkorporere tankegangspraksis i ditt daglige liv:
- praksis aromaterapi. Bruk visse oljer, for eksempel kamille, rose og lavendel, i en diffusor eller et bad for å redusere stress.
- meditere selv eller i en gruppeinnstilling i bare noen få minutter per dag eller lenger.
- Practice Mindfulness for å redusere stress og øke toleransen din for fysisk og følelsesmessig smerte forårsaket av psoriasis.
Destinasjonsbehandlinger
Bevis tyder på at bading i Naturlige fjærer og utsatt for solskinn kan lindre psoriasis symptomer. Dette er kjent som balneoterapi eller balneofototerapi. Dødehavet i Middelhavet er kjent for sine helbredende kvaliteter fordi det har en høy prosentandel salt i vannet og dens høyde under havnivået gir optimal sollys.
Det er noen varme kilder og mineralske kilder i USA hvor du kan få denne behandlingen.