farene ved ikke Å få nok søvn gå utover bare akademisk ytelse, sier eksperter.
For en ting, mangel på søvn kombinert med større eksponering for bakterier på skolen, gjør det mer sannsynlig at en ung vil bli syk.
«Din fysiske helse kan begynne å ta en slag når du skimp på den nattlige hvile du trenger,» SUJAY KANSAGRA, MD, direktør for Duke Universitys Pediatrisk Neurologi Sleep Medicine Program i North Carolina, fortalte Healthline.
Utviklingsmessig, mangel på søvn er også problematisk.
«Unge mennesker, spesielt tenåringer, utvikler seg fortsatt deres frontal lobe og beslutningsprosesser, men når søvnmangel er forverret, din Frontal lobe er mest svekket, «sa Kansagra.
Dette kan føre til at mental funksjon reduseres som en fullperson, hvor beslutningsprosesser forsinkes og nedsatt, blir oppmerksomheten forkortet, og minnesfunksjonen er redusert, «sa han.
Effektene kan også være mer enn minne bortfaller.
«Sleep Defrived Kids har flere atferdsproblemer, flere akademiske problemer, flere helseproblemer, mer risikoopptaker, og mer angst og humør Relaterte problemer, «Lynle Schneeberg, Psyd, en assisterende professor ved Yale School of Medicine and Direktør for Behavioral Sleep Programmet på Connecticut Children’s Medical Center, fortalte Healthline.
I tillegg sa hun,» Sleep Defrived Kids ha flere søvnfri, mareritt, sleepwalking og bedwetting. «
I tillegg kan for lite søvn øke barnets risiko for helseproblemer, for eksempel fedme, høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerneslag, uregelmessig hjerterytme , og diabetes, sier Jessica Brown, MPH, en styret sertifisert ekspert på pediatrisk Sovemedisin på Vår Frue av Lake Children’s Health i Louisiana.
Men kanskje mest bekymring er koblingen mellom for lite søvn og ungdomsskader og selvmordsrisiko, ifølge Susan Malone, PhD, MSN, en seniorforsker ved Nyu Rory Meyers College of Nursing i New York .
Hun fremhever et forskningsbrev i 2018 i tidsskriftet Jama Pediatrics ADVARSEL av risikoen på mindre enn 8 timers søvn på tenårings selvskaderisiko.
«Den sterkeste lenken var mellom stemning og selvskader, slik at videregående studenter sover mindre enn 6 timer, var mer enn tre ganger så sannsynlig å rapportere å vurdere selvmord, noe som gjør en selvmordsforsøksplan, eller forsøke selvmord enn videregående studenter som sover 8 timer eller mer, «fortalte Malone Healthline. «Videre var videregående studenter som sover mindre enn 6 timer, var mer enn fire ganger så sannsynlig å rapportere et forsøk på selvmord.»