Studier viser at ingefær kan forhindre og behandle kvalme og oppkast forårsaket av ulike forhold (7, 14, 15).
Her er noen av de best-studerte bruken for roten i å administrere kvalme.
Graviditet
Anslagsvis 80% av kvinnene opplever kvalme og oppkast under første trimester av graviditet. Som sådan har de fleste undersøkelser på denne søknaden for ingefær blitt gjennomført i første og andre trimester (2).
Ginger har vist seg å være mer effektiv enn en placebo ved å redusere morgenkvalme under graviditet for mange kvinner (2).
En studie i 67 kvinner som opplevde morgenkvalme rundt 13 uker med graviditet funnet at han tok 1000 mg innkapslet ingefær daglig redusert kvalme og oppkast betydelig mer enn en placebo (16).
Forskning indikerer at forbruker opptil 1 gram ingefær per dag ser ut til å være trygt å behandle kvalme og oppkast under graviditeten (2).
Ifølge en studie er denne mengden lik 1 teskje (5 gram) ferskt revet ingefær, 1/2 ts (2 ml) flytende ekstrakt, 4 kopper (950 ml) te, 2 teskjeer (10 ml) sirup eller to 1-tommers (2,5 cm) stykker av krystallisert ingefær (2).
Bevegelsessykdom
Motion Sickness er en tilstand som forårsaker deg å føle seg syk når i bevegelse – enten ekte eller oppfattet. Det oppstår ofte når du reiser på båter og i biler. Det vanligste symptomet er kvalme, et ord som er avledet fra det greske ordet naus, som betyr skip (17).
ingefær reduserer bevegelsessykdom hos noen mennesker. Forskere tror det virker ved å holde fordøyelsessystemet stabilt og blodtrykk konsekvent, som kan redusere kvalme (18, 19).
I en liten studie i 13 personer med en historie med bevegelsessykdom, tar 1-2 gram ingefær før en bevegelsessykdomstest redusert kvalme og elektrisk aktivitet i magen, som ofte fører til kvalme (19).
Eldre forskning indikerer også at ingefæren lindrer bevegelsesrelatert kvalme.
En studie fant at krydderet var mer effektivt enn dramamin, et stoff som ofte brukes til å behandle bevegelsessykdom, ved å redusere kvalme. En annen observert at å gi sjømenn 1 gram ingefær reduserte intensiteten av sjøsykdom (20, 21).
Men nyere forskning indikerer at Ginger evne til å lette bevegelsessykdommen er enten inkonsekvent eller ikke-eksisterende (22, 23).
kjemoterapi-relatert og postoperativ kvalme
Nesten 75% av menneskene som gjennomgår kjemoterapi, rapporterer betydelig kvalme som en primær bivirkning (24, 25).
I en studie i 576 personer med kreft, tar du 0,5-1 gram flytende ingefærrotekstrakt to ganger daglig i 6 dager starter 3 dager før kjemoterapi betydelig redusert kvalme opplevd i de første 24 timene av kjemo, sammenlignet med en placebo (25).
ingefærrotpulver har også vist seg å redusere kvalme og oppkast etter kjemoterapi er Fullført (26).
Plus, krydderet viser seg å lette kvalme på grunn av andre medisinske forhold. En gjennomgang av 5 studier i 363 personer fant at en konsekvent daglig dose på 1 gram ingefær var mer effektiv enn en placebo ved å forhindre postoperativ kvalme (27).
En annen studie i 150 kvinner bemerket at de som tok 500 mg av ingefær 1 time før galleblæren fjerning kirurgi opplevde mindre postoperativ kvalme enn de i placebo-gruppen (28).
visse gastrointestinale lidelser
Forskning viser at tar 1500 mg ingefær delt inn i Flere mindre doser per dag kan redusere kvalme forbundet med gastrointestinale lidelser (14).
Spiceet kan øke hastigheten som magen tømmes innholdet, lindrer kramper i tarmene, forhindrer fordøyelsesbesvær og oppblåsthet, og reduseres Trykk i fordøyelseskanalen, som alle kan bidra til å lette kvalme (14).
Mange med irritabel tarmsyndrom (IBS), en tilstand som forårsaker uforutsigbare endringer i tarmvaner, har funnet lettelse med ingefær.
En 28-dagers studie i 45 personer med IBS fant at de som tok 1 gram Ginger Daily opplevde en 26% reduksjon i symptomene. Behandlingen gjorde imidlertid ikke bedre enn placebo (29).
I tillegg indikerer enkelte studier at ingefær kan redusere kvalme og magesmerter forbundet med gastroenteritt, en tilstand som er karakterisert ved betennelse i magen og tarmene, når de kombineres med andre terapier (14).
Sammendrag
Noen av de best-støttede bruksområdene for ingefær som et anti-kvalmebehandling inkluderer graviditet, bevegelsessykdom, kjemoterapi, kirurgi og noen gastrointestinale forhold.