Fredag 19. juli 2019 (Healthday News) – Hvis du sliter med angst, vil du kanskje hoppe over den andre koppen kaffe, foreslår ny forskning.
For noen mennesker kan koffein hjelpe med konsentrasjon og gi en energiforhøyelse, men det kan forårsake problemer for de med generell angstlidelse, sier Dr. Julie Radico, en klinisk psykolog med Penn State Health.
«Koffein er ikke fienden, «sa hun i en universitetsnyhetsutgivelse. «Men jeg oppfordrer folk til å kjenne sunne grenser og forbruker det strategisk fordi det aktiveres og kan etterligne eller forverre symptomene på angst.»
Lavt doser koffein er i området 50 til 200 milligram (mg ). Forbruker mer enn 400 mg samtidig kan det føre til å føle seg overstimulert og engstelig, og bringe på symptomer som racing hjerte, kvalme eller magesmerter.
Angst er et vanlig problem, men mange pasienter og deres leger don ‘ t Tenk på koffein som en potensiell medvirkende faktor, sier Dr. Matthew Silvis, nestleder i kliniske operasjoner i familiemedisinens divisjon ved Penn State Health.
«Vi vil at folk skal vurdere om det kan være en forbindelse mellom deres koffeinforbruk og angst, «sa han.
I tillegg til å være et potensielt problem for personer med angst, kan koffein samhandle negativt med medisiner for anfallsforstyrrelser, leversykdom, kronisk nyresykdom, bestemt hjerte forhold eller skjoldbrusk sykdom, silvis notert.
«Medisinske lidelser som en pasient allerede kan ha, kan bli vanskeligere å kontrollere,» sa han.
Når det gjelder mengder koffein, en Gjennomsnittlig kopp med hjemmelaget kaffe har ca 100 mg, sammenlignet med 250 mg i en TA ll Starbucks kaffe og så mye som 400 mg i energidrikker. En boks med Mountain Dew har 55 mg mens en boks med Coca-Cola har 35 mg.
Mange vitamin- og sports- eller kosttilskudd inneholder også koffein, men mange tror ikke å sjekke etikettene til dem produkter, silvis tilsatt.