Den uflatterende «waddle» ofte forbundet med en gravid kvinnes gang ser ut til å være ikke mer enn en myte, ifølge ny forskning. Selv om etterforskere har funnet ut at kvinner går på samme måte før og under graviditet, forlater endringene i kroppsmassen og distribusjonen dem med økt risiko for lav rygg, hofte og kalvesmerter på grunn av overbruk.
» Med store endringer i kroppsvekt og distribusjon forhindrer regelmessig trening felles slitasje, spesielt i bekkenet, hofter og ankler, sier Study Forfatter Theresa Foti, PhD, en kinesiolog på Shriners Hospital for Children i Greenville, SC
Foti utforsket gangmønstre hos 15 kvinner mellom 25 og 38 år under sine siste uker med graviditet. Deltakerne ble videobåndet vandre over et rom, og deres fremskritt ble sammenlignet med bevegelsesanalyseprogramvare. Prosessen ble gjentatt et år senere for alle, men to deltakere, som ble testet før graviditeten.
Samlet sett var gangmønstre bemerkelsesverdig uendret under graviditeten. Det var ingen tegn på en waddling gang, men det var betydelige økninger i hofte- og ankelkrefter, noe som indikerer at muskler og ledd kompenserer for endringer i kroppsmasse. Disse justeringene tillater en normal skritt, men legger muskler og ledd med høy risiko for overbrukskader, særlig blant inaktive kvinner. Forskningen ble publisert i det nåværende spørsmålet om Journal of Bone and Felles kirurgi.
Heldigvis bidrar trening til å forhindre overbrukskader og har også mange andre fordeler. «De fleste leger anbefaler nå mild til moderat trening under graviditet, selv for kvinner som ikke trente tidligere,» sier Michael Lindsey, MD, direktør for maternal / føtal medisin på Emory Universitetssykehus og lektor i obstetriks / gynekologi på Emory University School av medisin, både i Atlanta.
Regelmessig trening er forbundet med kortere arbeidskraft og raskere postpartum gjenoppretting, selv om sikkerheten forblir et viktig hensyn. «Opprettholde et grunnleggende treningsnivå er bra, men graviditet er ikke tiden for kraftig trening eller vekttap,» legger Lindsey. «Etter den første trimesteren anbefaler jeg også seg mot sit-ups og vekt trening, spesielt hos kvinner i fare for premature arbeidskraft.»