Helsemessige fordeler
Som en aminosyre, bidrar glycin til cellulær vekst og helse.
glycin kan hjelpe kroppen på flere måter, inkludert følgende:
reduserer oksidativt stress
glycin er en av aminosyrene som er avgjørende for kroppens syntese av den antioksidant glutathione. Celler produserer glutathione for å bekjempe frie radikaler som ellers kan forårsake oksidativt stress og skadeceller, proteiner og DNA.
Som kroppen aldre, er det mulig å naturlig syntetisere glutation, men denne evnen kan gjenopprettes gjennom Tilskudd med glycin og cystein.
Forbedrer hjernens og muskelytelse
glycin spiller en rolle i syntesen av kreatin også, en annen aminosyre som også kan forbrukes uavhengig. Kreatin er et populært supplement for idrettsutøvere fordi det gir muskler med den energien som trengs for korte utbrudd og hastighet.
Kreatin gir også hjernens energi. Det kan hjelpe til med kognitive oppgaver som kortsiktig minne og resonnement.
AIDS i diabeteshåndtering og forebygging
glycin kosttilskudd stimulerer et tarmhormon som øker insulinens evne til å fjerne glukose Fra blodet.
I personer med type 2 diabetes, er denne interaksjonen kompromittert.
glycin kosttilskudd oppfordrer insulinrespons hos friske mennesker og kan bidra til å forebygge eller administrere diabetes. I en studie viste sunne, førstegrads slektninger av mennesker med type 2 diabetes som tok glycin kosttilskudd om morgenen forbedret insulin sekresjon gjennom dagen.
reduserer risikoen for hjerteinfarkt
I tillegg til å være knyttet til lavere blodtrykk og risiko for fedme, kan glycin kosttilskudd bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt. I en studie av over 4000 personer med brystsmerter var høyere nivåer av glycin i blodet knyttet til en lavere sjanse for hjerteinfarkt.