Møte dine ernæringsmessige behov er en av de største utfordringene i kjevebredding. Siden du ikke klarer å tygge mat i løpet av denne tiden, må du sørge for at du tar nok kalorier, så vel som vitaminer og mineraler. Riktig ernæring vil hjelpe beinene dine å helbrede slik at du kan gjenopprette raskere.
I løpet av denne perioden, vil du sannsynligvis drikke de fleste kalorier og næringsstoffer. Dette vil innebære mer måltidsplanlegging og forberedelse enn du kan være vant til.
Vi vil dekke noen få raske ideer etterfulgt av andre forslag for å holde variasjon og smak i kostholdet ditt mens kjeften din er kablet stengt.
Du vil sannsynligvis blande alle dine matvarer eller konsumere tilberedte matvarer som flytende kosttilskudd, milkshakes eller drikkbare yoghurt i løpet av denne tiden.
Du må sørge for at væskemåltider Du forbruker er tynn nok til å passere gjennom kjevekablingen din, med store biter som er anstrengt.
Kok mat før du blander dem, så de puree lett. Du vil kanskje legge til melk, buljonger eller andre væsker når du blander mat til å gjøre dem tynne nok.
Prøv dette
- Blend 1/2 kopp frukt med noen teskjeer juice.
- Blend 1/2 kopp kjøtt med flere spiseskjeer kjøttkraft, vann eller saus.
- Blend a servering av kokt pasta eller et annet korn med rikelig med pasta saus og buljong.
- Legg i ingredienser som olivenolje for å bidra til å supplere kalorier.
- Prøv dine egne pureed versjoner av disse tre raske middagene oppskrifter.
- sørg for å drikke rikelig med vann hver dag og ta med mat i kostholdet ditt som vil forhindre forstoppelse, som svisker eller kli.
kjeve kablet Shutt diett ideer | Kosthold
Du trenger variasjon i det du bruker mens kjeften din er kablet lukket. Her er noen ideer for å hjelpe deg med å få nok ernæring og holde maten interessant.
smoothies
smoothies er allsidige og kan nytes når som helst på dagen. Prøv yoghurt, melk og juice for å holde smoothies tynn. Du kan legge til frukt så vel som grønnsaker til smoothies.
Legge til mørke greener som kale og spinat hjelper deg med å få rikelig med ernæring i smoothie. Legg til andre ingredienser som tofu, havregryn, kli, lin, og til og med kosttilskudd som proteinpulver for å øke ernæring i smoothie.
Du kan øke smoothies smak ved å legge til peanøttsmør, kakao, lønnesirup, honning eller krydder som kanel.
Finn vitamin Drops Online.
Supper
Du kan puree de fleste supper slik at du kan drikke dem gjennom et halm. Lag en suppe med mange grønnsaker og proteiner som kjøtt eller bønner og bland det grundig for et smakfullt og næringsrikt måltid.
Prøv en kremsuppe eller chowder som er grundig pureed for å legge til noen ekstra kalorier til kostholdet ditt.
Finn hermetisert og boksesupper på nettet.
Casseroles
Prøv pureeing gryteretter med en rekke ingredienser som kjøtt og stekte grønnsaker med varm buljong for å holde væsken diett smakfullt.
stekt, dampet eller kokt veggies
nesten noen grønnsak kan stekes. Kast en stor batch av jevnt hakket opp veggies i ovnen, eller kast de samme veggene i en pott med vann på ovnen for å lage mat. Deretter pure dem i en blender med litt væske.
Prøv å peeling og roasting root veggies som poteter, yams, gulrøtter og parsnips. Blomkål får en nutty smak til den når den er stekt.
Det er lett å dampe grønnsaker som brokkoli i mikrobølgeovn inne i en overbygd mikrobølgeovnskål med noen få spiseskjeer vann.
Frokost
Fruktjuicer kan være en fin måte å starte om morgenen på. Tynn gresk yoghurt med melk eller prøv krem av hvete for en lett drikkbar frokost.
Finn pakkede ernæringsmessige drikker og blander online.
Easy Snacks
Matvarer som AppleSauce , drikkbare yoghurt, pudding og vaniljesaus er myke og enkle å tynne ut med vann eller melk for en go-to-snack.
Supplerende flytende måltider
Mange baby matvarer er tilgjengelige i klemme poser. De er ofte mer smakfulle og næringsrike enn hva du vil finne i tradisjonelle baby mat krukker.
Finn pureed baby mat online.
krydder
bokstavelig talt, Prøv å krydre ting opp. Salt og pepper er konsekvent smakforsterkere, men paprika, friskt revet ingefær eller ikke-krydder smak som en klemme av sitron eller kalk kan være bare tingen å lyse opp en suppe eller juice drink.
fokus på Høyt protein og høy kalori flytende måltider som er lite volum fordi det vil ta en lengre periode og mer innsats for å konsumere måltidet ditt. Du bør planlegge å spise opptil seks små måltider hver dag.