avhengighet er en mental og fysiologisk lidelse preget av den fortsatte bruken av et stoff, selv om det påvirker deg negativt (1).
Folk kan bli avhengige av en rekke stoffer og atferd, inkludert narkotika, reseptbelagte medisiner, sex og smarttelefonbruk.
Imidlertid har brusavhengigheten ikke en offisiell definisjon, og det er for øyeblikket ikke nok bevis for at det er en sann lidelse.
For formålene med denne artikkelen, Sodaavhengighet, eller avhengighet av brus, kan defineres som å drikke overdrevne mengder brus uten å kunne slutte eller moderere inntaket ditt – selv om du opplever negative effekter.
Matavhengigheter – inkludert brusavhengighet – kan ha mange atferd i vanlig med narkotikamisbruk (2).
Fordi brus inneholder flere potensielt vaneformende stoffer som koffein, natrium og sukker eller kunstige søtningsmidler, er det lettere å bli avhengig av brus enn du kanskje tror (3, 4 , 5, 6).
Symptomer
Symptomer på brusavhengighet er for det meste relatert til hjernens og nervesystemet. For eksempel, symptomer du kan oppleve, inkluderer:
- sterke cravings
- en tørst som bare kan tilfredsstilles av brus
- en mental bekymring med drikking brus
- Manglende evne til å moderere brusinntaket
Et annet symptom er å oppleve abstinenssymptomer, for eksempel hodepine, irritabilitet, deprimert humør eller grogginess, når du ikke klarer det å ha brus.
bivirkninger
Sodaavhengighet kan ha flere bivirkninger.
Soda er sur, og over tid kan den misfargede tennene og slitasje ut emaljen, og dermed svekke tennene og gjøre deg mer utsatt for hulrom og andre tannproblemer (7).
Hvis du drikker full-sukker brus i stedet for diett brus, er dette problemet forstørret fordi sukker feeds bakterier som danner plakk, og gir dermed hastighet på prosessen med tannråte (8).
Fosforsyren i mørke typer brus kan også bidra til osteoporose, en tilstand som er preget av sprø bein (9).
i tillegg , tungt inntak av både vanlig og diett brus kan forårsake uønsket vektøkning.
Full-sukker brus inneholder ca 100 kalorier – alt fra sukker – per 8-ounce (240 ml) servering. Dette betyr at hvis du drikker store mengder – for eksempel 16 gram (480 ml) med hvert måltid – kan du enkelt drikke en ekstra 600 kalorier eller mer per dag (10).
Studier har også koblet diett sodainntaket til vektøkning. Dette kan være relatert til effekten av kunstige søtningsmidler på tarmhelse og trang til søte matvarer og drikkevarer (11, 12).
Uansett årsaken, kan det være uønsket vekten og øke risikoen din. av type 2 diabetes og hjertesykdom (13, 14).
Drikke Sugary Soda har også vært knyttet til utviklingen av ikke-alkoholholdig fettleversykdom hos både voksne og barn (15, 16).
Sammendrag
Sodaavhengighet kan defineres som å drikke overdreven mengder brus og ikke kan slutte. Det kan forårsake en rekke fysiske helseproblemer, som uønsket vektøkning og tannråte.