Kontakt lege eller laktasjonskonsulent hvis du mistenker at du har mastitt. Det er noen ting du kan gjøre hjemmefra som kan hjelpe deg med å fjerne det før det utvikler seg til en alvorlig infeksjon. Når det er sagt, hvis hjemmets rettsmidler ikke synes å hjelpe innen de første 24 til 48 timene, gjør en avtale med legen din.
hvile
Å få litt god gammel TLC er kritisk når du har mastitt. Det kan virke umulig å ha nedetid mens du bryr seg om et nyfødt, men prøv ditt beste for å holde deg i sengen eller på annen måte sakte ned fra den daglige grinden.
Hvis det er mulig, vurder å spørre partneren din om å ta noen dager på jobb eller anskaffe hjelp av en god venn eller et familiemedlem i noen dager, slik at du kan fokusere på å ta vare på deg.
Ikke føl deg skyldig – amming kan være tøft. Du trenger resten til å helbrede.
Hyppig amming
Mens du er i seng, prøv å kose med babyen din og gi brystet så ofte som mulig, eller minst hver 2. time i løpet av dagen. Sørg for å starte på den ubehagelige siden, men tilbyr begge sider slik at den andre ikke blir engorged. Babyer har en tendens til å suge hardere i begynnelsen av en fôr, og denne sugingen er det som bidrar til å løsne tøfler og klar mastitt.
Du kan bekymre deg for at melken din er på en eller annen måte påvirket av mastitt. Men eksperter sier at melken din er trygg for babyen din å konsumere. I tillegg kan amming ofte og holde melken som strømmer fritt, være en av dine beste forsvar.
Endre fôringsposisjoner
Du vil kanskje også endre hvordan du holder babyen din under fôringsøkter. Hvis du vanligvis bruker et vuggehelt, kan du prøve et fotballhold eller sideleggende sykepleie i sengen. Endre posisjonen din vil endre sugens vinkel når babyen din strømmer og kan bidra til å løsne pluggede kanaler.
- Side-liggende: Ligg på din side med babyen din på deres side, vendt mot brystet. Støtt babyen din med en hånd og bruk den andre hånden til å tilby brystet til babyen din. Etter dine små låser, kan du støtte hodet ditt med fri arm og bruke den andre til å tegne babyen din nærmere kroppen din.
- Fotball hold: Hold babyen din til din side med albue bøyd. For eksempel, hvis du vil mate på venstre bryst, hold babyen din med venstre arm / hånd. Tilbyr venstre bryst med høyre hånd når du veileder babyens hode med venstre hånd.
La Leche League International oppfordrer til sykepleie Moms for å prøve ut så mange stillinger som de kan for å lette mastitt. De foreslår selv å fôre babyen din mens du kneler på alle fire og dangler brystene over barnet ditt. Uansett hva som fungerer, har mange laktasjonskonsulenter som foreslår amming med babyens hake peker mot den pluggede kanalen.
relatert: De 4 beste ammingstillinger for deg og baby
OTC smertestillende midler
Du trenger ikke å leve med smerte, feber og betennelse. Mange over-the-counter (OTC) smertestillende medisiner, som Tylenol (Acetaminophen) eller Advil (Ibuprofen), er trygge for ammende mødre og kan gi deg litt trengte lettelse. Spør legen din eller apoteket hvis du er usikker på at medisiner er trygge å ta mens du ammer.
Med mindre legen din sier at det er ok, ta bare en av disse medisinene om gangen. Les alltid etikettene for å sikre at du bare tar den foreslåtte dosen.
Kålblad
Du har sikkert hørt at kålbladene kan hjelpe med en rekke ammende ubehag. Med mastitt kan de gjøre underverk for smerte og betennelse. Faktisk viste en studie at kule kålblader er like effektive som varme komprimerer for brystbehag og engorgement.
Her er en enkel how-to:
- chill ren, tørr grønnkål blader i kjøleskapet ditt. Du kan finne det nyttig å kutte dem til en størrelse som passer best til brystene dine.
- Dekk hele brystet med kålbladene – bortsett fra dine brystvorter, som du bør forlate baren. Du kan også glide bladene i en løs-passende bh hvis det er enklere.
- Fjern kålbladene etter 20 minutter (eller når de blir varme).
- Vask brystene og forsiktig klapp tørr. Deretter kaster du bort de brukte bladene (og bruk frisk hvis du velger å gjenta denne prosessen).
Gjenta denne behandlingen opptil 3 ganger daglig i 20 minutter hver gang. Kålblader brukes også til å tørke opp melkforsyningen – så hvis du håper å fortsette å amme, må du følge denne tidsretningslinjen i stedet for å overskride den.
Hvis du trenger å endre ting, du kan prøve en varm komprimering eller ta en varm dusj.
Relatert: Breastfeeding mors guide til bruk av kålblader
essensielle oljer
Forskning viser at essensielle oljer kan Hjelp med mastitt også. For eksempel inneholder te-treolje en forbindelse som kalles terpinen-4-ol, som har antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaper.Du kan bruke oljen topisk ved å fortynne den med en bærerolje, som oliven- eller mandelolje.
Tea treeolje kan være giftig ved svelging, så vær sikker på å skylle områder av brystet som kan komme inn i Direkte kontakt med babyens munn under sykepleie. Hold flasken opp og ut av barnets rekkevidde også.
Brystmassasje
For denne teknikken for å være den mest effektive, gjør det mens du fôrer babyen din og i retning av brystvorten din. Start med tommelen over det berørte området og bruk fasttrykk når du tar deg mot brystvorten din. Hvis du ikke vet nøyaktig hvor du skal massasje, føles du bare for områder som er harde eller klumpete.
Hvis massasjen føles bra, kan du også massere brystene dine mens du er i badekar eller dusj. Flytt fingrene i samme nedadgående retning mot brystvorten. Du kan også prøve å massere over noen blokkerte melkekanaler og deretter hånden som uttrykker for å lindre trykk eller blokkering.
relatert: 5 Fordeler med brystmassasje
hvitløk
rå Hvitløk kan fungere som et bredspektret antibiotika og stimulere immunsystemet. Fordelene hviler i hvitløks naturlige antimikrobielle egenskaper. De pulveriserte hvitløkpillene du ser på matbutikkhyller virker ikke så bra, så du trenger rå hvitløk.
hogge et par nelliker i mindre stykker og svelge dem som om du ville en pille. Liker ikke en så sterk smak? Vurder å vaske den ned med appelsinjuice eller melk til kjedelig smak.
Vitamin C
Dette vitamin AIDS sårheling og bidrar til å fylle opp antioksidanter i kroppen. Forskning viser selv at vitamin C bidrar til å behandle mastittinfeksjoner i storfe. Likevel er det nødvendig med mer menneskelig forskning.
Selv om du vil sende et supplement for supplement av legen din for å sikre at den ikke kan samhandle med noen medisiner du tar.
En annen måte å legge til noe vitamin C i Din rutine er å spise mer vitamin-rike matvarer, inkludert:
- appelsiner
- røde paprika
- kiwi
- brokkoli
- Brusselspirer
- poteter
- blomkål
- tomater
relatert: 7 imponerende måter Vitamin C fordeler kroppen din
hydrering
Når du er i tvil, drikk mer vann. Din hydrering trenger økt betydelig når du ammer. Du kan falle bak uten å innse det.
Drikke rikelig med vann vil bidra til å holde melken din forsyning. Mer melk betyr flere fôringsøkter og flere muligheter til å fjerne tøfler og ubehag.
Eksperter anbefaler å drikke 13 kopper væske hver dag hvis du er sykepleie. Du trenger ikke å bare sippe vann, heller. Du kan inkorporere melk, juice, urtete, kaffe og brus i rutinen – i moderasjon.
Beslektet: 12 enkle måter å drikke mer vann