3. mars 2010 – Meditasjon kan øke blodstrømmen i hjernen og forbedre minnet, ifølge forskere som testet en bestemt form for meditasjon og fant forbedringen etter bare åtte uker.
De 15 deltakerne, i alderen 52 til 77, hadde alle minneproblemer i starten, sier Dharma Singh Khalsa, MD, en av forskerne og medisinsk direktør i Alzheimers forsknings- og forebyggingsfond i Tucson, Ariz.
I åtte uker engasjert deltakerne i en meditasjon hjemme kjent som Kirtan Kriya, som stammer fra Kundalini Yoga-tradisjonen.
Studiefunnene er publisert online i Journal of Alzheimers sykdom.
Forskerne ga først alle 15 deltakere kognitive tester og tok hjernekilder for å måle blodstrømmen.
Deltakerne lærte Kirtan Kriya-teknikken. Det innebærer repetisjonen av fire lyder – SA, TA, NA, MA. Mens du sier lydene, berører personen meditering også tommelen til pekefingeren og midt, fjerde og femte fingre. De utfører det høyt i to minutter, i en hviske i to minutter, i stillhet i fire minutter, en hviske i to minutter, og høyt i to minutter.
Deltakerne ble bedt om å gjøre meditasjon hver dag i åtte uker og ble sendt hjem med en meditasjons-CD.
En sammenligningsgruppe med fem personer med minnetapet fikk de samme bildestene og ble bedt om å lytte til to Mozart Violin Concertos hver dag for åtte uker for de samme 12 minuttene om dagen.