Migrene er en nevrologisk tilstand. De kan være forårsaket av endringer i hjernestammen eller ubalansen i hjernekjemikaliene dine. Disse kan utløses av en rekke ting. Å få for mye søvn eller ikke nok søvn kan utløse migrene i noen mennesker.
En studie publisert i tidsskriftet Hodepine fant at pasienter med kroniske migrene hadde unormalt lave nivåer av melatonin biprodukter i urinen. Dette støtter tidligere forskning som knyttet til lav melatonin til migrene. Det antyder at å ta melatonintilskudd kan bidra til å forebygge eller behandle migrene.
Faktisk har forskning på melatonin produsert blandede resultater. En lovende studie publisert i tidsskriftet Neurology fant at daglige 3 mg doser melatonin bidro til å redusere hyppigheten av migrene. Mer enn tre fjerdedeler av forskningsdeltakere rapporterte å oppleve minst 50 prosent færre migreneangrep. Melatoninterapi syntes også å redusere lengden på migreneangrepene, så vel som alvorlighetsgraden. «Melatonin var effektiv for å redusere antall hodepine dager per måned,» avsluttet forfatterne.
En annen nyere studie i tidsskriftet Neurology fant at placebo-behandlinger var like effektive som melatonin for å hindre migrene. Forskningsdeltakere mottok en placebo eller utvidet-frigjøring melatonin en time før sengetid. Etter åtte uker byttet de behandlingsprotokoller. Begge behandlingsprotokollene syntes å redusere hyppigheten av migreneangrep.
Mer forskning på melatonin som behandling for migrene er nødvendig. I mellomtiden, snakk med legen din for å lære om melatonin kan være et passende behandlingsalternativ for deg.
Så langt har melatonin bare blitt studert som en forebyggende terapi for migrene hodepine hos voksne. Studier har undersøkt effektiviteten av å ta 3 mg melatonin per dag, mellom kl. 22.00 og 11.00 Disse studiene har sett på kortvarig melatoninterapi, som varer opptil åtte uker. Det er ikke kjent om melatonin trygt kan være brukes til å forhindre eller behandle migrene på lang sikt.
Melatonin har ingen kjente store bivirkninger. Det kan samhandle med mange vanlige medisiner, for eksempel zolpidem (ambien) eller fluvoxamin. Sørg for å snakke med legen din før du starter noen form for melatoninterapi for migrene. Fortell dem om noen medisiner eller kosttilskudd som allerede tar.