Hvorfor trenger du melatonin
En mangel på søvn påvirker helsen din negativt. Det hindrer læring og øker insulinresistens, som kan utvikle seg til diabetes. Det kan også forstyrre sulthormoner, noe som betyr at du kan ende opp med å spise mer enn du normalt ville.
Forskere lærer fortsatt om betydningen av melatonin. Selv om det er best kjent som søvnhjelp, har Melatonin en rekke andre potensielle helsemessige fordeler:
Sleep Restoration
Det er lite bevis på at melatonin er effektivt mot kronisk søvnløshet. Men hvis du opplever jetlag, kan det hjelpe deg med å gå tilbake til et normalt sovemønster. Det kan også hjelpe pasientene til å sove før kirurgi.
Bedre søvnmønstre hos voksne
Personer med forsinket sovevannfaseforstyrrelse holder seg ofte våken til tidlig morgen og sover til rundt kl. 12.00. Melatonin kan hjelpe dem med å opprettholde et mer normalt sovemønster.
Bedre søvnmønstre hos barn
Melatonin kan også hjelpe barn med visse forhold som forstyrrer søvn. Disse inkluderer astma, dermatitt, oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og Autism Spectrum Disorder (ASD). Fordi melatonin er et hormon, bør barn ikke ta det uten en lege godkjenning.
hjernens helse i eldre voksne
Melatonin nivåer naturlig faller med alderen. Økende dem kan bidra til å forhindre hjerneforstyrrelser senere i livet. Både dyr og menneskelige studier har oppdaget at melatonin kunne redusere risikoen for neurodegenerative sykdommer som Alzheimers og Parkinsons sykdom.
Øyehelse
Melatonin utfører flere verdifulle funksjoner i det menneskelige øye. Tilskudd har vist fordeler for de med aldersrelatert makuladegenerasjon. Forskere tenker lavere melatoninnivåer hos eldre voksne kan bidra til uorden.