for enkeltpersoner hvis lavt karbohydrat diett ikke produserte resultatene de forventet, kunne disse fire tingene gi noe innblikk i Kampen:
Proteinproblemet
Når du spiser veldig lavt karb eller «keto» over tid, kan du begynne å se høye post-måltids glukose tall som følge av å fordøye så mye protein. Mange studier har søkt å skape en standardisert metode for insulin dosering for protein, men til dags dato er det ingen anerkjent «beste praksis.» s Effektiv.
Fra klinisk erfaring finner jeg at doseringsinsulin for høye proteinmåltider ikke er forutsigbart eller enkelt, og kan til og med forårsake mer BG-variasjon enn et blandet måltid (med moderat karbohydratinnhold) til tider.
Stive diettbegrensning vs fleksibel spising
Det er sterk forskning som støtter en mer fleksibel spisestue i forhold til stiv. Den mentale kampen som følger med et stivt kosthold, har også blitt studert spesielt i diabetesverdenen . Og vi vet at diabetes nød er en ekte ting som allerede kan ha stor innvirkning på folks liv.
sverger av en hvilken som helst matgruppe kan føre til dikotomous tenkning eller «hva heck-effekten» – den øyeblikk du «glir» og nyt litt karbab-laden mat, du kan ikke stoppe og da bestemmer deg for å kaste i håndkleet fordi du allerede har «allerede mislyktes.»
Mulig vektøkning og syklisk slanking forårsaket av å forsøke å være «for lav karb» kan forårsake mer kardiometabolsk skade enn å kunne opprettholde kontroll med mindre innsats ved en mer moderat mengde karbohydratinntak. Dette er høyt individuell, men noe å vurdere om du sliter.
3. Binge Eating
Ta svart-hvitt-tenkning på carb forbruk til ekstreme kan føre til binge spiseforstyrrelser symptomer , vanlig hos mange personer med type 1 diabetes. For noen som har slitt med en spiseforstyrrelse, må det tas stor forsiktighet for å unngå utløsere som tanken om at de er «på en diett» i stedet for en langsiktig tilnærming til balansert spising .
Selvfølgelig for de med type 1 diabetes, er uordnede spisemønstre komplisert av hypoglykemiske hendelser.
Det er vanskelig nok til å kontrollere spisningen i en tilstand av euglykemi (stabil blodsukker), men å prøve å pålegge spesifikke matrestriksjoner under blodsukkerutflukter kan sette deg opp for en enda større binge.
Dårlig behandling av nedtur
Når en person med type 1 diabetes blir lært hvordan man skal administrere insulin, hvordan å kontrollere blodsukkeret, og hvordan man behandler en hypoglykemisk hendelse, er de ofte fortsatt lærte den tradisjonelle «regelen på 15». Dette sier at hvis blodsukkeret er mindre enn 70 mg / dl, bør du konsumere 15 gram hurtigvirkende karbohydrat som glukosetabletter eller juice, vent 15 minutter, og kontroller deretter blodsukkeret. Minst en Studien har vist at bruk av en kroppsvektbasert nærmet seg for å behandle nedturer, 0,3 g / kg glukose, er mer effektiv og kan også vurderes.
Folk på strenge lave karbohydder ønsker å unngå de søte godbitene og Junk Foods brukes ofte til å behandle nedtil for enhver pris. Så de kan prøve å behandle sine nedturer med de minst karbohydratrike alternativene.
Problemet her er at mange av matene de velger å behandle, inneholder for mye fett, som senker fordøyelsen av karbohydrat og øker tiden det tar å øke blodsukkeret. Dette kan gå En person med et tall som fortsetter å falle til tross for tilstrekkelig behandling og resulterer ofte i overbehandling.
Uavhengig av kostholdsmønsteret, behandler du nedturer med høy karbhohydrater, er ren glukose eller glukose / fruktose det beste valget for å løse en lav episode i tide uten overbehandling.