Kommer til vilkår med din alder er en ting, men hva med din biologiske alder? Slik er «gammel» kroppen din egentlig, uansett hvor mange år siden du ble født.
Forskere i Kina sier at de har funnet en måte å oppdage biologisk aldring gjennom en enkel urintest. Håpet er Test kan brukes i forebyggende medisin for å bestemme risikoen for at en person som utvikler aldersrelaterte sykdommer.
Det er mange teorier bak det som forårsaker aldring i kroppen.
Den er den aldring blir forårsaket av oksidativ skade på celler og vev. Det er denne biomarkeren at forskerne sa at de er i stand til å måle.
«Oxygen biprodukter produsert under normal metabolisme kan forårsake oksidativ skade på biomolekyler i celler, slik Som DNA, «sa Dr. Jian-Ping Cai, en forsker involvert i studien. «Når vi blir eldre, øker vi økende oksidativ skade, og så øker nivåene av oksidative markører i kroppen vår.»
En av disse markørene, referert til som 8-oksogsn, ble funnet i dyre urinstudier til øke med alderen.
Cai og hans kollegaer satt for å se om dette var sant for mennesker også, så de målte 8-oksogsn i 1.228 innbyggere i Kina mellom 2 og 90 år.
De fant en aldersrelatert økning i biomarkøren for deltakere som var eldre enn 21.
Forskere håper testen kan brukes til å forutsi sannsynligheten for å utvikle aldersrelaterte sykdommer, samt bestemme Effektiviteten av fremtidige behandlinger som er utformet for å senke aldringsprosessen.
«Det jeg synes er mest lovende fra denne studien er at hvis det er en måte å nøyaktig og konsekvent kvantifisere den fysiologiske alderen til en person eller organisme , det ville gi et fantastisk verktøy for videre å studere behandlinger mot aldring. Det ville bety at vi kunne følge en behandling i noen måneder eller år for å fastslå effekten i stedet for fagets levetid, «sa Jawe Hur, PhD, assisterende professor i biologi på Harvey Mudd College i California, Healthline.
Hva er dyp pusting?
Måten du puster kan påvirke hele kroppen din, og bidrar til å regulere viktige funksjoner som hjertefrekvens og blodtrykk. Det kan også forsterke riktig kroppsmekanikk som legger mindre stress på kroppen din mens du beveger deg.
Dyp pusting kalles også abdominal eller magepust. Det innebærer å inhalere sakte og dypt gjennom nesen, noe som forårsaker lungene å fylle med luft som magen utvides.
Denne typen puste er forbundet med mange helsemessige fordeler, fra å redusere stress for å senke blodtrykket.
Mens disse fordelene er allment kjent, har det travle tempoet i livet pluss et stillesittende arbeidsmiljø, betinget mange av oss å ta bare raske, grunne åndedrag. Over tid svekker dette styrken til våre respiratoriske muskler. Det skaper også spenning i overkroppen som kan endre vår holdning og undergrave vår helse.
Hvis du er en grunne pust, kan vanlig fysisk aktivitet og korte økter av respiratorisk muskelopplæring reversere disse symptomene og hjelpe til forbedre livskvaliteten din.