, men … det vil gjøre treningsøktene mine for lenge! Mens du kan ende opp med å legge til et bonussett eller to for din nondominant side når du gjør enkeltarmsøvelser som biceps krøller eller skulderveksler, kan du gjøre opp for mange høyre venstre ubalanser uten å legge til enhver tid på treningen. Hvis du bruker maskiner, ser du etter de som har armene eller bena som arbeider uavhengig. Maskiner som har du presset eller trekker en enkelt bar med begge armene (eller skyver en enkelt fotplate med begge føttene), resulterer vanligvis i at din sterke side gjør det meste av arbeidet og din svake side går med på turen. Hvis du bruker frie vekter, vil du bare bytte fra barbells til dumbbells tvinge din nondominant side for å jobbe litt vanskeligere med hver rep.
Men … Jeg prøver bare å gå ned i vekt. Hvis den ene siden av kroppen din er sterkere enn den andre, betyr det vanligvis at siden også er litt større. Ikke bekymre deg – det er sannsynligvis ikke merkbar, eller noen ville ha fortalt deg nå. Ved å styrke svakere side, vil du ikke bare redusere uansett ubalanser, du vil også legge til muskler. Muskel er levende vev som krever at kalorier eksisterer. Ved å legge til mer muskel i kroppen din, vil du øke stoffskiftet og tvinge kroppen din til å brenne flere kalorier hver dag. Og i den off-chance at du hadde en synlig merkbar forskjell mellom dine høyre og venstre sider, vil du se at forskjellen sakte forsvinne.
Men … Jeg prøver bare å holde seg i form for tennis og basketball. På tennisbanen, hvis du har en styrke ubalanse, kommer du sannsynligvis til baller mye enklere og har mye mer kontroll og kraft på forhånden din. Baller til rygghåndsiden din er mye vanskeligere å komme til og vanskeligere å returnere med kraft og konsistens. Du kan ikke se din styrke ubalanse, men motstanderen din vil. Hvis du spiller mot noen gode, kommer de til å slå på ryggstekken din hele dagen lang. Det samme gjelder basketballbanen: Du kan ha en morder flytte til den ene siden, men når opposisjonen innser at det er den eneste siden du kan gå til, er du ferdig. Hei, hvis du noen gang kan komme til det punktet hvor du kan passere eller skyte trygt med hver hånd, vil du kanskje sjekke om du fortsatt har noen NCAA-kvalifisering igjen.