Hvorfor tar folk theanine?
theanin kosttilskudd kan hjelpe folk til å føle seg mer avslappet og lavere angst, noen tidlige studier har vist. Theanin kosttilskudd hjalp gutter med ADHD søvn bedre i en liten studie. En annen liten studie viste at når kombinert med koffein, kan theaninen skarpere tenkning. Mer forskning er nødvendig for å se hvordan theaninen påvirker disse forholdene.
Folk som drikker grønn te – som er høy i theanin – hadde en lavere risiko for hjerneslag, en studie funnet. Vi vet ikke om det egentlig var theaninen i den grønne teen som produserte fordelen.
Noen dyre- og laboratoriestudier viser at theaninen kan hjelpe med demens, høyt blodtrykk og usunne kolesterolnivåer. Theanine kunne også øke fordelene – og redusere bivirkninger – av noen rusmidler for kreftbehandling. Men vi vet ennå ikke om theanin kosttilskudd ville ha disse fordelene hos mennesker. Vi trenger mer forskning for å vite sikkert.
Standarddosene av theaninen er ikke satt for enhver tilstand. Ingredienser i kosttilskudd kan variere mye. Dette gjør det veldig vanskelig å sette en standarddose.