Det er ingen å komme seg rundt: Veien til vekttap kan være en humpete en. Men mye som livets andre reiser, kan det bli jevnere når du har noen til å dele turen.
Det er der en «diettkammerat» kommer inn – en partner som ikke bare deler ditt vekttap og trening Mål, men kan hjelpe deg med å navigere en kinder, mildere vei til Sveltesville. Mange eksperter sier nå Buddying Up kan gjøre forskjellen mellom feil og suksess med vekttap plan.
«De fleste setter all sin innsats for å finne riktig diett eller treningsprogram, men ikke sette noen energi inn i Opprette et støtte- og ansvarlig system, og for ofte, det er der djevelen ligger, sier Adam Shafran, DC, en treningsfysiolog og kiropraktor som er forfatteren av deg, ikke kan gå ned i vekt alene: Partneren Power Vekttap Program.
Shafran, som også er vert for Dr. Fitness og den fete fyren, et Internett-radioprogram som fokuserer på vekttap, sier at folk ikke nødvendigvis fordi de følger en dårlig vekttap plan, men fordi de mangler en god Støttesystem.
«Det kan være den avgjørende faktoren som gjør en diettarbeid – eller ikke fungerer,» Si Shafran.
Noen psykologer er enige.
«I omgivelsene i slanking er det bevis på at sosial støtte er en positiv faktor som påvirker vekttap,» sier Kenneth Schwarz, PhD, som med sin kone, Julie Schwarz, skrev boken Marias siste diett: hvordan å bryte gjennom de 15 hindringene for å oppnå diett suksess.
I forskning publisert i Journal of Consulting og klinisk psykologi i 2005, leger på brun medisinsk skole og dartmouth Universitetet fant at folk som hadde en øve kompis som vellykket mistet vekten, var mer vellykkede ved å miste også.
Hva gjør en god kompis
De fleste av oss vet hva som slår oss på i en partner, og det er lett å telle dydene til våre beste venner. Men hvis du tenker på å bruke disse samme retningslinjene for å finne en diettkammerat, kan du gjøre en feil.
«Du kan ha en partner eller en beste venn som du elsker kjære, men hvis du» Er fortsatt overvektig og sliter med å miste det, så tydelig, det partnerskapet, mens det er perfekt i andre områder av livet ditt, er ikke det rette forholdet for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, sier Joey Dweck, grunnlegger og administrerende direktør i Dietbuddy.com, en online «Match Service» for de som søker vekttap partnere.