Hun kunne behandle hele tiden å glemme sin handleliste, og hun hadde gjort en vane med å skrive ned hvor hun hadde parkert henne bil, hver gang. Men i midten av 50-tallet begynte Janis Maras minneproblemer å koste pengene sine. Sene avgifter begynte å piling opp fordi hun glemte å betale sine regninger.
«Over tid, det intensiveres,» sier hun. «Jeg ønsket å tro at jeg bare ble eldre, men min frykt var at det var Alzheimers.»
Etter å ha oppdaget hennes HMO for en MR, oppdaget Mara at hennes bortfall ikke var noe å bekymre seg for. Hun gikk rett og slett gjennom litt aldersrelatert minne tap.
Disse irriterende seniormomentene er resultatet av en nedgang i hjernens aktivitet som dukker opp i 50-tallet og påvirker de fleste eldre enn 65 år, ifølge til Kirk Erickson, en psykologi postdoktorisk forskning assosiert ved University of Illinois som studerer forholdet mellom minne og livsstil.
Forskere vet ikke om aldersrelatert minne tap er forårsaket av redusert blodstrømmen til hjernen eller tap av hjerneceller; Mange forskjellige hjerneområder kan bli påvirket.
Glemmer folks navn, hvor du forlot nøklene dine, eller hva du gjorde et øyeblikk siden, er normale. Men å glemme navnet på et familiemedlem eller hva disse nøklene brukes til, er et tegn på mer alvorlige problemer.
Du kan føle at hjernen din vender seg til Goo, men aldersrelatert minnetap gjør det ikke Fortsett å bli verre. Faktisk er eldre folk faktisk bedre enn deres yngre jevnaldrende på noen minne-relaterte oppgaver, for eksempel kryssord, sier Erickson. I tillegg kan du stoppe nedgangen og til og med reversere noe tap.
Hvordan? Ved å lage positive livsstilsendringer – de samme vanene som beskytter ditt hjerte, bein og lunger, sier Erickson. Og det er aldri for sent. «Hjernen er relativt formbar,» Erickson sier, «selv i alderdom.»
Erickson anbefaler disse taktikkene for å holde nevroner, nerveceller i hjernen, humming:
trening : Aerob trening øker tilførselen av blod til hjernen, sporer utviklingen av nye nevroner, og forgår flere forbindelser mellom dem. Alt som trengs for å dra nytte av er 45 minutter med moderat aerobic trening, for eksempel å gå, tre ganger i uken.