Noen energidrikker på markedet inneholder mer enn 20 gram sukker. For en person som prøver å kontrollere blodsukkeret, er disse drikkene avgrenser.
5-timers energibutikkdrikker er sukkerfrie og inneholder bare 4 kalorier. For enkeltpersoner som ser på sukkerinntaket eller kaloriforbruket, kan dette virke ideelt. Personer med diabetes kan være interessert i denne energidrikken av den grunn.
Problemet med kunstige søtningsmidler
I flere tiår ble «sukkerfrie» elementer fremmet til personer med metabolsk syndrom og enten prediabetes eller diabetes. Dette er fordi de ikke påvirker blodet Sukker måten tradisjonelle sukkerkilder gjør.
Når en person som ikke har diabetes, øker noe med enkle sukkerarter, øker blodsukkernivået og deretter nivå av sakte og jevnt innen to timer. Når en person med diabetes Spiser noe med enkle sukkerarter, derimot, deres blodsukkernivå øker og reduserer ikke som det skal. I stedet forblir det forhøyet. Lær mer om forholdet mellom å spise og blodsukker.
det ble antatt at sukkerfrie gjenstander ikke hadde samme effekt på blodsukkeret fordi de inneholder kunstige søtningsmidler. Nylig forskning kaller imidlertid den aktuelle forutsetningen.
En 2014-studie publisert i naturen fant at kunstig søtningsmidler kan faktisk øke blodsukkerproblemer. Den kunstige SWE Egeners kan endre en persons tarmbakterier over tid. Bakteriene induserer glukoseintoleranse i begge mennesker med og uten diabetes.
Denne undersøkelsen, men begrenset, antyder at sukkerfrie matvarer kanskje ikke passer for folk som trenger å nøye overvåke og ta vare på blodsukkernivået.
Problemet med koffein
Sukker er ikke den eneste bekymringen for personer med diabetes. Det høye koffeininnholdet i 5-timers energisparer kan også forårsake problemer med blodsukker.
En 2017 gjennomgang rapporterte at fem av syv studier foreslo personer med diabetes som forbrukte koffein hadde høyere og lengre blodsukkerspikes.
Ifølge deres nettside inneholder 5-timers energisparer «så mye koffein som en kopp av den ledende premiumkaffen.» Koffeininnhold i en kopp kaffe kan variere, men basert på merkevaren, brygtid, og antall skudd. Hvis du har diabetes, kan en til to kopper kaffe være alt som er nødvendig for å forårsake et problem med blodinsulinivået .
Drikke for mye koffein kan også forårsake andre problemer, siden det stimulerer nervesystemet. Å bruke store mengder koffein på kort tid kan føre til en koffein overdose. Bivirkninger inkluderer:
- nervøsitet
- opprørt mage
- irritabilitet
- jittery følelser
- hurtig hjerterytme
- Angst
- magesmerter
En sitrus-smaksatt, koffeinfri versjon av skuddet er også tilgjengelig.
Andre ingredienser
5-timers energibud inneholder en rekke ekstra B-vitaminer og aminosyrer, som B-12 og Taurin. Mens det er usannsynlig, kan disse ingrediensene samhandle med medisiner du tar. Husk å bekrefte med din apotek den skottet er trygt å ta med medisinene dine.