Fortsatt
Når du føler at man kommer, bruk et vev, og kast det bort. Hvis du ikke har en med deg, hoster eller nyser inn i innsiden av albuen din.
Nei. 3: Ikke rør ansiktet ditt
Kald- og influensaviruset går inn i kroppen din gjennom øynene, nesen og munnen. Lær barna dine for ikke å berøre ansiktene sine – og følg ditt eget råd.
Nei. 4: Gjør aerob trening regelmessig
Aerobic trening er enhver aktivitet som får hjertet ditt pumping. Det bidrar til å øke kroppens naturlige virus-drapende celler.
Nei. 5: Spis mat som inneholder fytokjemikalier
«phyto» betyr planter, og de naturlige kjemikaliene i dem gir vitaminer i mat en superladet boost. Så legg vekk vitaminpillen og spis mørkegrønn, røde og gule grønnsaker og frukt.
Nei. 6: Ikke røyk
tunge røykere får mer alvorlige og hyppige forkjølelser. Selv å være rundt røyk gjør vondt i immunsystemet, kroppens forsvar mot bakterier.
røyk tørker ut passasjerene i nesen din. Det påvirker din cilia – de delikate hårene som strekker nesen og lungene og hjelper til med å feie bort kaldt og influensavirus. Eksperter sier at bare en sigarett kan stoppe dem fra å jobbe så lenge som 30 til 40 minutter.