Fortsatt
«Økende bønneforbruk er en praktisk og billig måte å forbedre vegetabilsk inntak og boost,» forskere skriver. «Stressing av helsefremmende aspekter til forbrukerne, samt gi praktisk kunnskap om at oppfattet økning i flatulens er mest sannsynlige midlertidige, kan gå langt i å overtale forbrukerne til å legge til flere bønner til kostholdet.»
Forskerne foreslår å begynne med Mindre porsjoner og eksperimentere med ulike typer bønner for å se om det er noen forskjeller i flatulens.
Så hvordan er bønner forårsaker flatulens?
bønner er rike på fiber og resistente stivelser oroligosakkarider . Disse karbohydrater kan ikke fordøyes av enzymer som finnes i tarmen alene, så de brytes ned av en prosess som kalles bakteriell gjæring i tarmene. Flertallet av flatulens er et resultat av denne bakterielle gjæringen, forskerne skriver.
Du kan finne ut mer om fordelene med bønner, hvordan å forberede dem, og hvordan du reduserer sin tendens til å forårsake gass i dette Ekspertblogg på WebMD.