Ground lin frø

De fleste bruker fiskeolje kosttilskudd for å forbedre mengden omega-3 s i kostholdet deres. Fiskolje ble imidlertid vist i en studie på mus for å muligens redusere effektiviteten av kjemoterapi, og av den grunn er jordfrøfrø et verdig alternativ.

Linfrø er rik på omega-3 fettsyrer, som kan redusere risikoen for visse kreftformer. Når du supplerer, kan du prøve å unngå linfrøolje fordi den mangler næringsstoffene i jordet linfrø.

Ground linfrø kan kjøpes online eller funnet i mange større matbutikk kjeder. Bare dryss noen bakre linfrø på maten og nyt.

hvitløk

Hvitløk er et godt valg når det gjelder å gi kroppen din litt ekstra beskyttelse. For å høste fordelene med hvitløk, bør du spise en krysse per dag, eller 300 til 1000 milligram (mg) hvitløkekstrakt.

Beskyttelseseffekter kan inkludere:

• antibakteriell Egenskaper
• blokkering og stemmer aktivering av kreftfremkallende stoffer
• forbedret DNA-reparasjon
• En reduksjon i kreftceller som sprer

ingefær

ingefær foreslås å spille en gunstig rolle mot kreft på grunn av sin antiinflammatoriske og anti-kvalme egenskaper.

Når det gjelder å legge til ingefær til kostholdet ditt, ingefær Kosttilskudd kan være for konsentrert og er ikke anbefalt. I stedet kutte og legg til fersk ingefærrot til et måltid eller kjøpe ingefær godteri for en rask matbit.

Unngå overdreven mengder ingefær, da det kan samhandle med blodfortynnere og påvirke visse folks blodsukkernivåer.

grønn te

grønn te er en utmerket antioksidant, og studier viser egenskapene til grønn te bidrar til å beskytte mot metastase av visse typer kreft. Grønn te inneholder også kjemikalier som kalles polyfenoler som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper.

Hvis du har kreft, bør du vurdere å drikke opptil 3 kopper grønn te per dag for å oppleve fordelene. Grønne tepiller er også tilgjengelige, men kan også være for konsentrert.

Selen

Mineral Selen fjerner frie radikaler fra kroppen, noe som gjør det til et potensielt forsvar mot kreft. Frie radikaler er de ustabile molekylene som angriper celler og kan til slutt føre til kreft hvis de ikke er fjernet.

For mye selen kan være giftig, men doser så høye som 300 mikrogram (MCG) har blitt vist til Reduser visse typer kreft, inkludert kreft av:

• esophagus
• kolon
• lung
• lever

Den anbefalte daglige mengden selen er 55 mcg. Du kan få din daglige dose via kosttilskudd, eller gjennom matvarer som frokostblandinger, korn og brazil nøtter.

gurkemeie

Den indiske krydderuren kan være ekstremt nyttig når det gjelder å bekjempe kreft . Studier viser at curcumin i gurkemeie kan drepe kreftceller og langsom tumorvekst.

Fordelene med curcumin kan inkludere:

• blokkere kreftceller fra å multiplisere

Killing Colon, Breast, Prostata og Melanom Cancer Celler

• Slowing Tumor Vekst

Legg til litt gurkemeie til din neste tallerken, eller ta et supplement som inneholder curcumin å oppleve Fordelene med dette kraftige stoffet.

Vitamin D

Vitamin D kan absorbere kalsium og hjelpe immun-, muskel- og nervesystemene til å fungere riktig.

i henhold til Breastcancer.org, forskning tyder på at visse kreftformer som brystkreft, kan ha en høyere risiko for å forekomme når kroppen har lave nivåer av vitamin d.

Den anbefalte daglige mengden vitamin D er 15 mcg. Vitamin D kan absorberes gjennom sollys, eller med følgende diett:

• fettfisk
• eggeplommer
• befestet melk

vitamin E

Vitamin E er et utmerket kreftkamp næringsstoffer. E-vitamin er fettløselig og virker som en sterk antioksidant, som hjelper kroppen med å fjerne celleskadelige frie radikaler.

Vitamin E kan signifikant redusere risikoen for prostata, kolon og lungekreft. Faktisk kan lave mengder vitamin E øke risikoen for kreft. Det er viktig å få nok av dette vitaminet daglig fra kosthold eller kosttilskudd.

Den anbefalte daglige mengden vitamin E er 8 til 10 mg. Du kan også spise følgende matvarer for å supplere vitamin E i kostholdet ditt:

• mandler
• avokado
• brokkoli
• bønner
• mango
• spinat
• olivenolje