Siden pronasjon er et slikt vanlig problem for folk, har mange skoeselskaper designet og markedsførte sko for å rette ubalansen.
«Den riktige løpeskoen bør føle seg helt diskret, sier feller. «Hvis det føles litt stort, litt lite, litt bredt, litt stramt, litt noe, fortsett å prøve ting på deg, har ikke funnet riktig.»
Feller legger til at det er viktig å huske at du kanskje må prøve på en rekke merker og stiler før du finner den rette for deg. «Ikke tro på noe du leser som sier en bestemt modell er» den beste skoen for løpere. «Hver eneste løper er annerledes, og det er bokstavelig talt ingen størrelse-passer-all løsning her,» legger hun til.
For å peke deg i riktig retning for å finne den rette skoen for din pronasjonstype, her er noen å vurdere:
Topp 3 løpesko for overpronasjon
Asics gel- Kayano 24 Lite-show
Denne skoen av Asics fokuserer på de to hovedområdene hvor overpronatorer trenger støtte: hælen og mellomsåle. Mens det er ekstra pute på de viktigste stedene, er resten av skoen designet for å være fleksibel og lett. Så har du den stabiliteten uten å føle seg slått ned. Du kan finne den her.
Nike Lunarglide 9
Ikke alle Pronators er skapt like, og derfor bruker Nike dynamisk støtte i midtfoten og hælen. Hva det betyr at det som foten trimer mer, gir skoen mer stabilitet med sin vinklede Lunarlon-pute. Du kan finne den her.
Mizuno Wave Inspire 14
Mens du får ekstra mellomsåle støtte som ligner den som finnes i de andre skoene, har denne av Mizuno et ekstra stykke av Plast kjent som «bølgen» som sikrer at du har en jevn overgang fra hæl til tå. Dette er spesielt bra for hælstrikere. Du kan finne den her.
Topp 3 løpesko for underpronasjon
Saucony triumf ISO 4
Full- Lengdepute og kontinuerlig slitasje på disse skoene ved saucony gir en jevn tur for de som har en tendens til å slå på utsiden av føttene. Det er enda innebygde styretråder på den øvre delen av skoen for å holde foten fra å skyve rundt. Du kan finne den her.
adidas ultraboost st sko
Denne skoen av adidas handler om pute, pute og mer pute. Hvorfor? Hvis du er en alvorlig underpronator som stadig lander på utsiden av foten, vil du ikke ha mye støtdemping. Men du vil med disse. Du kan finne den her.
Ny balanse Friskt skum 1080v8
Mens du har mye pute med denne nye balanse skoen, du ‘LL har også den ekstra bonusstøtten på den øvre delen (den delen av skoen som dekker foten) for å holde foten på plass mens du kjører på det som føles som Mini Clouds. Og hvis du fortsatt føler at du trenger mer støtte, kommer skoen også med en ekstra innsats for å legge til et ekstra lag. Du kan finne den her.
Topp 3 løpesko for nøytral
Salomon S / Lab Sense
Laget for Løpere som ønsker å takle terreng utover fortauet, passer denne skoen av Salomon som en hanske og er laget for å føle seg som din «andre hud». Du får en hard bakken yttersåle for å ta på bergarter, røtter og robuste bakken, men resten av konstruksjonen er lett og minimalistisk. Du kan finne den her.
Brooks Ghost Running
Som en nøytral pronator, har du virkelig ditt valg av løpesko. Hvis du foretrekker puten av en underpronatorsko, men ikke trenger den øvre støtten, er dette paret av Brooks den perfekte kombinasjonen. Det integrerte systemet med støtdempere gir en jevn hæl-til-tåovergang mens masken øvre gir fleksibilitet. Du kan finne den her.
Adidas UltraBoost Parley
Du kan ikke engang føle at du har på seg sko med disse adidas-snikerne. Den støpte hælen og den fulle masken øvre gjør for en soklignende konstruksjon som gjør at dine Achilles å følge sin naturlige bevegelse. Du kan finne den her.
Jordi Lippe-McGraw er en reiseforfatter og sertifisert helhetlig helsestrøm, som tilbrakte nesten 10 år som en underholdning reporter. Mens det var morsomt f Eller en stund var hun lei av å skrive om andres liv i stedet for å leve seg selv. Så hun sluttet jobben sin, begynte å reise, og ble uteksaminert fra Institutt for integrativ ernæring. Jordi har siden skrevet for Conde Nast-reisende, reise + fritid, og New York Times (for å nevne noen), og har dukket opp i dag, MSNBC og E!. Hun opprettet også nettstedet godt reisende for å dele historier fra hele verden, inspirerende folk til å bygge gode og sunne livene sine.