Som noen som har vært to ganger, har jeg mye råd for deg.
Dette er gal, snakk: En råds kolonne for ærlige, unapologetics samtaler om mental helse med advokat Sam Dylan Finch. Mens han ikke er en sertifisert terapeut, har han en levetid med erfaring som lever med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Han har lært ting på den harde måten slik at du (forhåpentligvis) ikke trenger å.
Fikk et spørsmål Sam bør svare? Nå ut, og du kan bli omtalt i den neste Crazy Talk-kolonnen: [email protected]
Innhold Merk: Psykiatrisk sykehusinnleggelse, selvmord
Sam, jeg har slitt med behandlingsresistent Depresjon i svært lang tid, og jeg synes ikke å bli bedre.
Jeg har vært passivt selvmord i uker, og mens jeg ikke planlegger å drepe meg selv, anbefalte min terapeut at jeg fortsatt går til sykehuset for mer involvert omsorg. Jeg er skremt, skjønt. Jeg aner ikke hva jeg kan forvente – hjelp?
Når folk spør meg om hvordan det er å være psykiatrisk innlagt på sykehus, slår jeg ikke rundt bushen: «Det er den verste ferien jeg noensinne har tatt. «
Det er en ferie som forresten har jeg hatt gleden av å oppleve to ganger. Og jeg kunne ikke engang sette mine feriebilder opp på Instagram, fordi de tok telefonen min bort. Nerve !
Hvis jeg hadde det, ville det nok ha sett noe som dette:
(kan du Fortell Humor er en av mine coping ferdigheter?)
Så hvis du føler deg redd, empathiserer jeg helt med frykten du snakker om. Mediene har ikke akkurat gjort oss noen favoriserer i det hensyn.
Da jeg avbildet ‘Psych Wards’ (du vet, før jeg faktisk var i en), fant jeg dem på samme måte som du ville huske noe fra en horrorfilm – med polstret rom, skrik pasienter, og sykepleiere som strekker seg ned og beroliger dem.
Så dramatisk som det høres, de senen Satlige historier var mitt eneste referansepunkt til det punktet.
Virkeligheten var imidlertid ikke horrorfilmen jeg hadde forestilt meg.
Mine vegger var ikke polstret (selv om det høres skjegg), pasientene var mer sannsynlig å være vennlige enn å skrike, og det mest dramaet vi hadde diskutert hvem som hadde kontroll over fjernkontrollen hver kveld da vi så på fjernsyn.
Det er ikke å si det var en fryd. Å være sykehus var ubehagelig – og på mange måter skummelt fordi det ikke er kjent på alle måter. Jeg forteller deg alt dette ikke å skremme deg, men heller å forberede deg og hjelpe deg med å sette de riktige forventningene som går inn.
Den store justeringen har å gjøre med kontroll, som alle har en annen reaksjon på. Du har ikke lenger full kontroll over maten du spiser, hvor du sover, når du kan bruke en telefon, timeplanen din og i noen tilfeller når du går.
For noen, kan du slippe unna av den daglige planleggingen og la noen ta ansvar for det er en lettelse. For andre er det ubehagelig. Og noen ganger? Det er litt av begge deler.
Den delen jeg likte minst, var følelsen av å være under et mikroskop. Den følelsen av å være under observasjon i hvert øyeblikk (og med det var et tap av personvern) ikke lett å takle.
Jeg følte meg ganske mental før jeg ble innrømmet, men jeg følte meg som en full-på nutjob da jeg la merke til noen med et utklippstavle som tar notater om hvor mye mat jeg hadde igjen på brettet mitt.
Så ja, jeg vil ikke Sugarcoat det: Sykehus er ubehagelige steder. Det stoppet ikke meg fra å gå tilbake en gang da jeg trengte å skjønne. (Og hvis du fortsetter å lese, vil jeg gi deg noen tips for å gjøre det lettere, jeg lover.)
Så hvorfor gikk jeg villig? Og to ganger, ikke mindre? Det er et gyldig spørsmål.
Hvorfor gjør noen, egentlig, hvis det er en så ubehagelig opplevelse?
Det enkleste svaret jeg kan gi er at noen ganger hva vi trenger å gjøre og hva vi ville foretrekker å gjøre er to helt forskjellige ting.
Og ofte, hva vi foretrekker å overstyrer vår vurdering om hva vi trenger, og derfor er utenfor meninger – som din terapeut – er så verdifulle i gjenoppretting.
få personer er glade for å gå til et sykehus av en eller annen grunn. Men hvis jeg bare gjorde det jeg ønsket å gjøre, ville jeg spise sur patch barn til frokost og krasj barnas bursdagsfest, så jeg kunne bruke deres studshus og spise deres kake.
Med andre ord, jeg ‘D blir sannsynligvis arrestert for overtredelse.
Jeg dro til sykehuset fordi den følelsesmessige og mentale angsten jeg opplevde, hadde blitt mer enn jeg kunne håndtere. Jeg trengte hjelp, og mens jeg ikke ville få det på et sykehus, forstod jeg logisk at det var der jeg var mest sannsynlig å finne den.
Hvis du kan se denne scenen: Jeg waltzed rett opp Til beredskapsromens ledsager og sa veldig tilfeldig, «Jeg ønsket å hoppe foran et tog, så jeg kom hit i stedet.»
Det er ikke en samtale jeg noensinne har forestilt meg å ha, men igjen, noen få mennesker forutse faktisk en mental sammenbrudd eller skrive et skript for det.
Jeg har kanskje sagt det tilfeldig – Og sannsynligvis skremte SH * t ut av ledsageren – men dypt ned, jeg var redd.
Det er sannsynligvis den modigste tingen jeg noensinne har gjort. Og jeg må også være ærlig med deg: Jeg kan ikke love deg at jeg fortsatt vil være i live hvis jeg ikke hadde gjort det valget.
Du trenger ikke å være på randen av Døden å gå på sykehuset, skjønt.
Ikke vite din terapeut, jeg kan ikke si sikkert hvorfor et ambulant opphold ble anbefalt (hvis du ikke er sikker på, du har lov til å spørre, vet du!). Jeg vet skjønt, at det ikke er en anbefaling at klinikere gjør lett – det er bare foreslått hvis de virkelig tror det vil være til din fordel.
«fordel?» Jeg vet, jeg vet, det er vanskelig å forestille seg at noe godt kan komme ut av det.
Men utover bare å «holde seg i live», er det noen viktige fordeler med psykiatrisk sykehus om at vi skal snakke om.
Hvis du er på gjerdet, er det noen ting å vurdere:
- Du kommer til å fokusere på deg. Jeg ringte det en ferie, gjorde jeg ikke? Ingen tekster å svare, ingen jobb e-post til jongling – dette er en tid når du kommer til å fokusere helt på din egen selvomsorg.
- Du får et ekstra sett med medisinske meninger. Et nytt klinisk lag, og dermed et sett med ferske øyne kan føre til en behandlingsplan eller til og med en ny diagnose som hopper på gjenopprettingen din.
- Kortsiktige funksjonshemmede fordeler blir mer tilgjengelige. På mange steder blir kortsiktige funksjonshemmede fordeler mye lettere å få tilgang til når du har blitt innlagt på sykehus (og du vil ha sosialarbeidere som er der for å hjelpe deg med å navigere den prosessen også).
- Du kan Tilbakestill rutinen din. Psykhospitaler følger ganske konsekvente tidsplaner (frokost på 9, kunstterapi ved middagstid, gruppeterapi på 1, og så videre). Å komme tilbake til en forutsigbar rutine kan være mer nyttig enn du tror.
- Medisinsk endringer kan skje mye raskere. Hvis noe ikke fungerer, trenger du ikke å vente tre uker til neste avtale med en psykiater.
- Du trenger ikke å late som om du ikke er et rot. Alle er slags å forvente at du skal være et rot, ikke sant? Gå videre, gråt hvis du vil.
- Du er omgitt av folk som «får det». I møte med andre pasienter fant jeg slitne ånder som kunne forstå hva jeg gikk gjennom. Deres støtte var like nyttig som det medisinske staben, om ikke mer.
- Det er ofte tryggere enn å være alene. Jeg kunne ikke hopper ikke foran et tog når jeg ikke kunne forlate menigheten uten nøkkel, nå kan jeg?
Når det er sagt, er det vanskelig å vite nøyaktig hvordan du skal forberede seg på et opphold på et bestemt sykehus, da hver enkelt er annerledes.
Men hvis du innrømmer deg selv frivillig, er dette noen generelle forslag som kan gjøre opplevelsen bedre:
pakke en koffert ( eller duffelpose)
Dette gjorde min andre sykehusinnleggelse så mye bedre enn min første.
Ta med mange pyjamas med trekkstrenger fjernet, mer undertøy enn du tror du trenger, en myk teppe, og noen beroligende aktiviteter som ikke involverer elektronikk eller skarpe gjenstander.
Utpeke et støtteteam
er noen villige til å bli i leiligheten din og holde ting rene (og hvisDu har dyrefester, hold dem matet?). Hvem vil kommunisere med arbeidsplassen din når oppdateringer er nødvendig? Hvem er din «PR-personers» Public Relations «hvis folk begynner å lure på hvorfor de ikke har hørt fra deg på en stund?
Tenk på hva du trenger hjelp med, og ikke vær redd for å nå ut og Spør dine kjære for støtte.
Skriv ned telefonnumrene du trenger
mer enn sannsynlig, de vil ta mobiltelefonen din bort. Så hvis det er folk du ‘ ll vil ringe, men du har ikke telefonnumrene minnet, det er en god ide å få dem ned på papir og ha dem med deg.
Stopp av en bokhandel eller bibliotek
Hvilken elektronikk du kan, eller kan ikke ha varierer på sykehus, men de fleste err på siden av en full-på digital detox.
Ikke fortvil, skjønt! Gå «Old School» med din Underholdning: Grafiske romaner, tegneserier, mysterium romaner, og selvhjelpsbøker var mine beste venner da jeg ble innlagt på sykehus. Jeg holdt også en journal.
gjør (små) planer for fremtiden
Jeg visste etter min første sykehusinnleggelse jeg skulle få en ny tatovering for å minne meg om styrken jeg viste i min gjenoppretting. Hvis det hjelper, må du holde en løpeliste over hva du vil gjøre når du kommer til den andre siden.
Skisse dine forventninger
Hva vil du komme deg ut av din Sykehusopplevelse? Det bidrar til å ha noen vag idé om hva du leter etter, og å kommunisere det til leverandørene dine så godt du kan.
Hvilke forbedringer trenger du å se – logistisk, følelsesmessig og fysisk – for ditt liv for å bli mer håndterlig?
og en siste ting, før jeg går av min såpekasse: Hvis du går på sykehuset, ikke haste gjenopprettingen din.
Dette er det beste rådet jeg kan gi, men det «Jeg vil også være den mest counterintuitive.
Jeg forstår skyndelsen for å få helvete ut av det fordi det er akkurat det jeg gjorde første gang – jeg satte meg på nytt showet for å bli sluppet tidlig … lenge før jeg faktisk var klar til å forlate.
Men en sykehusinnleggelse er ganske bokstavelig talt bygget grunnlaget for resten av gjenopprettingen. Du ville ikke skynde grunnlaget for en skyskraper, ville du?
Det var ikke engang et år senere at jeg var på baksiden av en ambulanse igjen, klar til å gjennomgå prosessen for andre gang ( Med flere lønninger tapt og medisinsk gjeld akkumulert – akkurat det jeg prøvde å unngå).
Gi deg selv den beste sjansen for suksess. Vis opp for hver gruppe, hver sesjon, hvert måltid, og enhver aktivitet som du muligens kan. Følg anbefalingene du får, inkludert oppfølgingspleie, også det beste av dine evner.
Vær villig til å prøve alt – selv de tingene som virker kjedelig eller ubrukelig – en gang, om ikke to ganger (Bare for å sørge for at du ikke bare var gretten første gang fordi, hei, det skjer).
Og stol på meg, dine klinikere vil ikke at du skal være på sykehuset lenger enn du trenger å være der. Det er ingen fordel i å gi deg den sengen når noen andre kanskje trenger det mer. Stol på prosessen og husk at dette er midlertidig.
Som enhver annen helsekamp, er det noen ganger behov for mer involvert omsorg. Det er et faktum i livet og aldri en grunn til å skamme seg.
Hvis du finner deg nølende fordi du er bekymret for hva andre vil tenke, vil jeg forsiktig minne deg om at ingenting – og jeg mener absolutt ingenting – er viktigere enn ditt velvære, spesielt under en mental helse krise.
Husk at tapper betyr ikke at du ikke er redd. Jeg har aldri vært mer skremmende som jeg var den dagen jeg gikk inn i ER.
Til tross for den frykten, skjønt, gjorde jeg den modige tingen uansett – og det kan du så.
Du har dette Som først gikk viral i 2014. Som journalist og media strateg, har Sam publisert i stor grad på emner som mental helse, transgenderidentitet, funksjonshemming, politikk og lov og mye mer. Sam for tiden fungerer Sam for tiden som sosial redaktør i Healthline.