Potensielle farer for geitmelk
Geitmelk er ikke en perfekt drikke, selvfølgelig. Den har noen kvaliteter som kan gjøre det til et verre alternativ enn ku eller plantemelk for noen mennesker. Å forstå fordelene og ulempene med geitmelk kan hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen for helsen din.
Ikke laktosefri
Hvis du er laktoseintolerant, er geitmelk ikke for deg. Geitmelk inneholder fortsatt laktose, akkurat som kumelk. Noen mennesker finner geitmelk litt lettere å fordøye enn kumelk, men dette er svært individuelt. Hvis du har laktoseintoleranse, er det sikreste å holde fast med plantemelk som er garantert å være laktosefrie.
Flere kalorier enn ku eller plantemelk
Geitmelk har flere kalorier per porsjon enn noen andre typer melk. Forbruker for mange kalorier kan føre til vektøkning. Hvis du jobber for å redusere kalorier, kan du konsumere geitmelk i mindre mengder enn ku eller plantemelk.
Sunnere alternativer
Hvis du er allergisk mot ku melk eller laktoseintolerant, kan geitmelk ikke være for deg. I stedet vurdere plantemelk som soya, mandel eller hampelk. Disse melkene har mange lignende fordeler uten laktosen eller allergenene som finnes i geitmelk.
På samme måte, hvis du prøver å gå ned i vekt, kan plantemelk eller skumkokmelk være et bedre valg. Disse melkene har færre kalorier, mindre fett og mindre sukker enn geitmelk.