matvarer
Noen kan øke nivået av urinsyre i kroppen din, og det er det som forårsaker gikt. Hvis du kan begrense dem, kan du gå av en annen flare.
Rød kjøtt og sjømat. Kjøtt (spesielt orgel kjøtt som lever og sweetbreads) og sjømat (som fisk og skalldyr) kan være høy i kjemikalier som kalles puriner. Når kroppen din bryter dem ned, går ditt nivå av urinsyre opp.
I stedet går du for protein fra fettfattige meieriprodukter, som skummet melk, ost og yoghurt. Du kan også spise mer bønner, soya og andre plantebaserte former for protein.
Søtede drikker. Brus og juice smaksatt med fruktsukker, som høy fruktose mais sirup, kan utløse gikt bluss.
For en søt erstatning, bytt til smaksatt vann eller diett brus, som ikke vil øke oddsene dine for et angrep . Generelt sørg for å drikke mye væske. Sikt på minst åtte glass om dagen, med minst halvparten vann.
Alkohol. Alkohol og spesielt øl kan gjøre deg mer sannsynlig å ha gikt. Du trenger ikke å gi opp på cocktailtid for alltid, men din beste innsats er å begrense hvor mye du drikker. Legen din kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye som er ok.