Historisk har studier blitt avskediget på grunn av flere ingredienser i sjokoladen – som melk og sukker – som også kan påvirke huden.
Tidlige studier på sjokolade og akne brukte faktisk sjokolade barer og kontrollstenger (candies som ble lastet med sukker, ofte med enda mer sukker enn sjokoladeversjonene).
Disse inkonsekvensene førte til Motstridende resultater og mistenkte studiemetoder, som alle har holdt sjokoladebatten i live. Så det er ingen overraskelse at etter tiår med forskning er det fortsatt ikke noe klart svar.
Noen studier peker på sjokolade som akne skyldige
Noen undersøkelser tyder på at sjokolade kan forverre eksisterende akne eller Oppfordre nye breakouts i akne-utsatt hud. En 2013-studie på celler i et laboratorium antyder at sjokolade kan øke alvorlighetsgraden og frekvensen av akne breakouts ved å oppmuntre immunsystemet til å reagere mer aggressivt til de to bakteriene som forårsaker akne.
Men denne reaksjonen hasn ‘ t blitt bevist hos mennesker.
En annen liten dobbeltblind, placebokontrollert studie fra 2014 hadde 14 akne-utsatte menn ta kapsler som var fylt med enten 100 prosent usøtet kakao, gelatinpulver, eller en kombinasjon av de to for å avgjøre om sjokolade og total dose, påvirket akne.
Studien fant at det var en positiv forbindelse mellom mengden kakao inntatt og en økning i akne symptomer.
En lignende studie i en annen journal fant at etter å ha spist 25 gram 99 prosent mørk sjokolade hver dag, hadde 25 akne-utsatte menn mer akne etter to uker, og endringene var fortsatt tilstede etter fire uker.
En studie i 2017 fant at bare 48 timer etter å ha spist sjokolade, hadde studenter med akne mer n ew lesjoner enn sine jevnaldrende som spiste en sammenlignbar mengde gelébønner.
Annet avviser sjokolade-akne-lenken
Men en studie fra 2012 som spurte 44 unge voksne å holde en tre tre -Day Food Diary fant ingen sammenheng mellom sjokolade og akne.
Mer forskning med større, mer mangfoldige prøver er nødvendig for å bekrefte funnene og bestemme hvilken forbindelse i sjokoladen kan potensielt øke betennelsen og forverre symptomene.
Sjokoladevirkning på insulin har også blitt fremsatt som en mulig innflytelse på akne. En australsk studie fra 2003 fant at deltakerne som spiste matvarer smaksatt med kakaopulver hadde en høyere insulinrespons enn kontrollgruppen som spiste de samme matene uten kakao.
En studie fra 2015 så på blodnivået av insulin og glukose i 243 akne-utsatte deltakere og 156 sunne voksne for å avgjøre om insulinresistens kan spille en rolle i akne. Studien fant en positiv korrelasjon mellom alvorlig akne og insulinresistens.
Mens det er begrenset bevis som støtter ideen om at ren sjokolade kan gi deg kviser eller gjøre en breakout mer alvorlig, de andre ingrediensene i baren eller kaken er en annen historie.
relatert: anti-akne diett