Hvordan holde tritt med andre gutter
Ikke stress hvis du ikke er i puberteten ennå. Og ikke sammenlign deg med andre gutter. I stedet gjør dette:
ta det i skritt. Ingen får alltid det de vil ha akkurat når de vil ha det, enten det er en en prøve eller et sted på idrettslaget, sier ungdomsrådgiver Tina Paone, PhD. Puberteten er den samme. «Du kan ikke gjøre denne endringen skje noe raskere enn det kommer til å skje,» sier Paone, og føler seg frustrert, kommer ikke til å hjelpe.
Se på den lyse siden. Det kan også være noen plusser å ikke starte puberteten ennå. Du trenger ikke å barbere, og du trenger kanskje ikke å dusje så ofte! Så prøv å ikke dvele på når kroppen din vil forandre seg. Og noen gutter som er modne, kan se ut som voksne, men de ‘Ikke ennå klar til å opptre som en, sier Cornell University Psychologolog Jane Mendle, PhD. «Pubertet er vanskelig for alle, uansett når det skjer,» sier hun.
Ha det gøy. Tilbring tiden din ting du liker og gjør det bra. Du vil føle deg bedre om deg selv, sier Paone. Og du trenger ikke å være høy eller muskuløs til ess skolearbeid eller hobbyer som tale og debatt, synger, teater eller spiller musikk. Sjekk ut Afterschool Clubs og organisasjoner på skolen din. Eller frivillig for en årsak du liker.
Fang opp på feltet. Er sport din ting? Selv om andre gutter er e høyere og sterkere på sportsfeltet eller retten, kan du spille smartere og raskere, sier Michael Bergeron, PhD, som leder National Youth Sports Health & Safety Institute. Her er hans topp to tips:
- komme i form. Hvis du er overvektig eller du kommer ut av pusten raskt, kan det være et større problem enn ikke å starte puberteten ennå. Å komme i form kan hjelpe deg med å holde tritt med de andre gutta bedre. Pass på at du spiser riktig, drikk rikelig med vann, og sov nok om natten – det hjelper deg også med å spille bedre.
- Skarpere dine ferdigheter. I de fleste prosporter kommer gode idrettsutøvere i alle høyder og størrelser. «Bare fordi du utvikler seg senere, betyr det ikke at du ikke kan utmerke seg i en sport,» sier Bergeron. «Trenere som noen som er raske, nøyaktige og konsekvente.» Så spør din trener om øvelser og andre øvelser du kan gjøre hjemme som vil forbedre disse ferdighetene og hjelpe deg med å lære å kontrollere kroppen din bedre.