Helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og antioksidanter i mandelmelk hjelp Gi viktige helsemessige fordeler:
God kilde til magnesium
mandelmelk er rik på magnesium. Dette mineral er en av de fire mest vanlige mineralene i kroppen din. Det er en nødvendig del av mer enn tre hundre viktige enzymreaksjoner. Magnesium er spesielt viktig for å kontrollere blodsukkernivået og bruke energi i kroppen.
Nyttig for laktoseintoleranse
Almond melk inneholder ikke laktose, siden det ikke er et animalsk produkt. Som et resultat er det den perfekte erstatning for personer med laktoseintoleranse. Almondemelk kan brukes i en hvilken som helst oppskrift som krever animalsk melk.
Lavt i kalorier og karbohydrater
Sammenlignet med animalsk melk, er usøtet mandelmælk lavt i sukker og karbohydrater. Den har 50% til 80% færre kalorier enn melkemelk mens de fortsatt er like rik på smak. Det regnes som en lav glykemisk indeksmat som et resultat. Dette betyr at mandelmelk er mindre sannsynlig å forårsake blodsukkerspikes.
Høy i beinbygging kalsium
De fleste kommersielle merker av mandelmelk er befolket med kalsium. Bonehelse er dypt knyttet til kalsium, fordi mineralen utgjør de fleste harde strukturer i bein. Å få nok kalsium holder beinene dine sterke og kan hjelpe kroppen din til å bekjempe osteoporose.
Kan sakte progresjon av kognitive sykdommer
mandelmelk er full av vitamin E, som er en antioksidant kjent for å hjelpe hjernen din. Studier har vist en sammenheng mellom å få nok vitamin E og en lavere risiko for kognitive sykdommer som Alzheimers sykdom. Det har også vist seg å redusere utviklingen av Alzheimers sykdom i alvorlige tilfeller.
Høy i antioksidanter
Antioksidanter er viktige for å redusere skade fra frie radikaler. Disse molekylene kan forårsake skade på nærliggende celler, noe som kan føre til alt fra aldrende symptomer på kreft. Almond Milk Næringsstoffer og Antioksidanter kan hjelpe kroppen din til å håndtere frie radikaler mer effektivt.