helsemessige fordeler
Vitaminer, mineraler og antioksidanter i soyamelk gi viktige helsemessige fordeler. For eksempel er former for vitamin B funnet i soyamelk viktig for å hjelpe kroppen din til å opprettholde nerveceller og DNA. De kan også hjelpe deg med å unngå visse former for anemi, som kan forhindre tretthet og tretthet.
Soya melk er også høy i protein. Proteinet i soya melk er sunn, plantebasert, og kan bidra til å støtte sunne muskler og organer.
I tillegg kan soya melker gi andre helsemessige fordeler som:
hjernens helse
Soya melk er rik på omega-3 fettsyrer, som er «sunne» fettstoffer som kroppen din ikke kan danne seg selv. Omega-3 fettsyrer er knyttet til redusert risiko for demens og Alzheimers sykdom. Soya Melk blir fortsatt studert for sin effekt på disse sykdommene, men soya generelt er en av de beste ikke-dyrkildene til omega-3 fettsyrer.
Forbedret hjertes helse
Soya Melk kan også bidra til å støtte ditt kardiovaskulære system. Soya melk er en utmerket kilde til kalium, hvorvidt det har blitt befolket. Kalium er dypt forbundet med å opprettholde lavere blodtrykk og en vanlig puls. Videre har soya melk vært knyttet til lavere kolesterol nivåer, spesielt hos mennesker som har høyt kolesterol.
Reduserte symptomer på overgangsalderen
Soya melk inneholder isoflavoner, som er en klasse av kjemisk kjent som «fytoøstrogener». Disse isoflavonene reagerer i kroppen som en svak form for østrogen. På grunn av det har studier vist at forbruker soya melk og andre soyaprodukter kan bidra til å redusere symptomene på overgangsalderen, for eksempel hetetabler.