En rekke over-the-counter (OTC) alternativer og hjemmemedisiner kan hjelpe deg med å berolige halsen og stemmekabler etter en natt med drikking. Du har sannsynligvis allerede alt du trenger for de fleste av disse rettsmidler i hjemmet ditt.
Hold hydrert
Drikke rikelig med vann eller andre væsker kan hjelpe deg med å bekjempe dehydreringseffekter av alkohol.
Drikke kan også forårsake elektrolytt ubalanser fra økt vannlating. Forbruker mat eller drikke som inneholder natrium, kalium og andre essensielle mineraler, kan også bidra til å fylle opp disse elektrolyttene.
Næringsstoffer, hele matvarer, som mørke løvgrønne, avokadoer og brokkoli er den beste kilden til elektrolytter , men hvis bakruset ditt gjør det vanskelig å spise faste matvarer, kan du også prøve å forbruke en lavsukkersportdrink, elektrolytttilskudd eller suppebuljong.
hvile
Bli masse av hvile gir halsen og vokale ledninger muligheten til å helbrede. Hvis du var oppe sent på kvelden før, kan du ha fått færre timers søvn enn vanlig og søvnmangel kan bidra til tretthet.
Selv om du fikk en full natts søvn, har forskning funnet tung drikking reduserer søvnkvaliteten i de senere stadiene av søvn.
Saltvann Skyll
Mange finner Gurgling Saltwater hjelper dem med å berolige en sår hals.
For å lage en saltvannsskylling, prøv å blande mellom en fjerdedel og en halv a teskje salt med 8 gram varmt vann.
Ta en slurk av vannet og gurgle vannet på baksiden av halsen i ca. 30 sekunder. Gjenta etter behov.
dampdusj
Bredning i fuktighet fra steamy luft kan bidra til å redusere irritasjon og smerte i halsen. Du kan også prøve å fylle en vask med varmt vann og dekke hodet med et håndkle når du puster i den varme luften.
Halsengøyene
suger på pastiller, candies eller hoste dråper kan stimulere spyttproduksjonen som bidrar til å fukte halsen din.
Mange OTC-pastiller inneholder også ingredienser som heksylresorcinol, som har vist seg å gi lindring for ondt i halsen.
Varm drikke med honning
Mange finner varmt Te bidrar til å berolige deres irritert hals. Mange typer te som grønn te eller ingefærte har også antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å håndtere irritasjon.
Koffein kan ha dehydrative effekter, så hvis du vil drikke grønn te, vil du kanskje bruke et ikke-koffeinholdig utvalg.
Honning har vært et hjemmemedisin for ondt i halsen og hoster i generasjoner. De fleste bevisene er anekdotiske, men en 2013-studie fant at den bidro til å redusere halsens smerte etter tonsillektomi kirurgi.
Nonsteroidal antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs)
Over-the-the-counter NSAID som ibuprofen eller naproxen natrium kan bidra til å redusere hevelse og betennelse i halsen. NSAID kan også bidra til å lindre hodepine forårsaket av drikking.