Hva det egentlig liker å gå gjennom en dyp, mørk depresjon

Hun hjalp meg med å lage en kriseplan som inkluderte en liste over aktiviteter som hjelper meg med å slappe av og mine sosiale støtter.

Støttene mine inkluderte min mor og pappa, noen få nære venner, selvmordstekst hotline og en lokal støttegruppe for depresjon.

Hun oppfordret meg til å dele mine tanker Med noen venner i LA og hjemmefra, så de kunne holde øye med meg mellom øktene. Hun sa også å snakke om det kan hjelpe meg å føle meg mindre alene.

En av mine beste venner reagerte perfekt ved å spørre, «Hva kan jeg gjøre for å hjelpe? Hva trenger du?» Vi kom opp med en plan for henne å skrive meg daglig for å bare sjekke inn og for meg å være ærlig, uansett hvordan jeg følte meg.

Men når min familiehund døde og jeg fant ut at jeg måtte Bytt til en ny helseforsikring, noe som medførte at jeg måtte finne en ny terapeut, det var for mye.

Jeg ville slå mitt brytepunkt. Mine passive selvmordstanker ble aktive. Jeg begynte å faktisk se på måter jeg kunne blande mine medisiner for å skape en dødelig cocktail.

Etter en sammenbrudd på jobben neste dag, kunne jeg ikke tenke rett. Jeg brydde meg ikke lenger om noen andres følelser eller velvære, og Jeg trodde de ikke brydde seg om min. Jeg forsto ikke engang dødsmerke av døden på dette punktet. Jeg visste bare at jeg trengte å forlate denne verden og uendelig smerte.

Jeg trodde virkelig det Det ville aldri bli bedre. Jeg vet nå at jeg tok feil.

Jeg tok av resten av dagen, har til hensikt å gå gjennom med mine planer om natten.

Men moren min fortsatte å ringe og ville ikke stoppe før Jeg svarte. Jeg relented og plukket opp telefonen. Hun spurte meg gjentatte ganger for å ringe min terapeut. Så, etter at jeg kom av telefonen med moren min, lærte jeg min terapeut for å se om jeg kunne få en avtale den kvelden.

unbnownst til meg på den tiden, Det var fortsatt en liten del av meg som ønsket å leve, og det trodde hun kunne hjelpe meg å komme gjennom dette.

Og hun gjorde det. Vi brukte de 45 minuttene som kom opp med en plan for de neste par månedene. Hun oppfordret meg til å ta litt tid til å fokusere på helsen min.

Jeg endte med å ta resten av året av arbeidet og gikk hjem til Wisconsin i tre uker. Jeg følte meg som en feil for å måtte slutte å jobbe midlertidig. Men det var den beste avgjørelsen jeg noensinne har gjort.

Jeg begynte å skrive igjen, en lidenskap for meg som jeg ikke hadde hatt den mentale energien til å gjøre for en stund.

Jeg skulle ønske jeg kunne si at de mørke tankene er borte og jeg er glad. Men de passive selvmordstanker kommer fortsatt rundt oftere enn jeg vil ha. Det er imidlertid litt brann som fortsatt brenner innsiden av meg.

Skrive holder meg i gang, og jeg våkner med en følelse av hensikt. Jeg lærer fortsatt å være til stede både fysisk og mentalt, og det er fortsatt tider når smerten blir uutholdelig.

Jeg lærer at dette vil trolig være en livslang kamp av gode måneder og dårlige måneder .

Men jeg er faktisk ok med det, fordi jeg vet at jeg har støttende folk i mitt hjørne for å hjelpe meg med å fortsette å kjempe.

Jeg ville ikke ha fått gjennom i forrige høst uten dem, og jeg vet at de vil hjelpe meg å komme gjennom min neste store depressive episode også.

Hvis du eller noen du kjenner, vurderer selvmord, er hjelp der ute. Nå ut til den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.

Allyson Byers er en freelance skribent og redaktør basert i Los Angeles som elsker å skrive om noe helsemessige. Du kan se mer av sitt arbeid på www.allysonbyrers.comand, følg henne på sosiale medier.