Det er flere måter å bidra til å forhindre indre lår chafing. Prøv å legge til ett eller flere av disse enkle trinnene før du kledd om morgenen.
Shapewear
Shapewear er slitt under klærne dine. Det kan bidra til å forhindre indre lår chafing ved å skape en barriere mellom huden på de indre lårene.
Hvis du foretrekker, kan du bruke leggings eller yoga bukser i stedet for shapewear. Sørg for å velge noe laget av pustende materialer.
Du kan også kjøpe anti-chafing lårband, som ser ut som to brede elastiske band. De er laget av myk, elastisk klut. Bruk en på hvert lår for å hindre at de gni mot hverandre og chafing.
Holdes hydrert
Drikke rikelig med vann er viktig for din generelle helse. Det kan også bidra til å forhindre indre lår chafing. Når du er dehydrert, har svetten mer salt og mindre vann. Dette kan irritere huden din og gjøre den mer følsom.
Hold deg tørr
Slå på klær som er laget av pustende, fuktighetsgående stoffer. Hvis du trener, bruk løs klær og unngå bomull, som suger opp svette og fuktighet. Dette kan forårsake friksjon og chafing.
Hvis du sitter i lange perioder, unngå å krysse bena. Dette bidrar til å forhindre at ditt indre lårområde svetter eller samler fuktighet.
Du kan også prøve å bruke antiperspirant til dine indre lår. Det kan hjelpe deg med å svette mindre i dette området.
Smøring
Smøring eller fuktighetsgivende huden kan bidra til å forhindre indre lårchafing.
Du kan bruke petroleumsgelé til Smør og beskytt huden. Det kan også hindre at klærne forårsaker friksjon mot dine indre lår. Påfør om en teskje petroleumsgelé til innsiden av lårene dine.
Du kan også prøve chafing kremer og balsam, for eksempel kroppsglass eller sinkoksid salve.
Everyday produkter som inneholder petroleum gelé og andre fuktighetskrem kan også brukes til å smøre din indre lårene. Disse inkluderer:
- leppebalsam
- Shea smør
- kroppsolje eller lotion
- solkrem
Unngå å bruke produkter som kan gjøre huden din klistremerke eller absorbere for fort. Vær også sikker på å holde seg borte fra produkter som er duftende eller parfymerte, da de kan forårsake mer hudirritasjon.
Miste vekt
Hvis du er overvektig, kan du oppleve lårirritasjon Oftere, som overflødig fett og hud kan bli irritert raskere. Snakk med en lege eller ernæringsfysiolog om den beste diett- og treningsplanen for deg.