Målet med kneet erstatning kirurgi er å tillate deg å gå tilbake til hverdagslige aktiviteter Uten smerte. Selv om det er fristende å gå tilbake til en vanlig rutine så raskt som mulig, er det noen øvelser og bevegelser du bør unngå under gjenoppretting.
Aktiviteter med høy risiko for å falle
Etter en total kneet erstatning, tap av styrke, bevegelsesområde og balanse føre til økt risiko for fallende. Et høst kan skade protesen eller forstyrre helbredelsesprosessen.
En 2018-studie fant at 17,2 prosent av en gruppe på 134 personer som hadde gjennomgått en kneutskifting, falt minst en gang innen 6 måneder etter driften. Omtrent to tredjedeler av disse fossene skjedde når de gikk.
Noen livsstilsendringer for å redusere risikoen for å falle inkluderer:
- Bruke håndtaket når du går opp og ned trappene
- Bruke en gummimatte eller dusjstol når dusjer
- Sitte ned når du setter på shorts eller bukser
- Holde gulvet klart av strekk leker, glatte tepper og andre Objekter som utgjør en tripping fare
- unngå glatte terreng som gjørme, is eller vått gress
Langvarig sittende
Langvarige perioder med å sitte etter kneet Erstatt kirurgi kan øke risikoen for å utvikle en blodpropp, spesielt i de første 2 ukene etter operasjonen. Lange sitteperioder kan også hindre drenering av væske i underbenet og gjøre hevelse verre.
I de første 7 til 10 dager etter en kneutskifting er det tilrådelig å ikke sitte i mer enn 45 til 60 minutter om gangen. Hvis langvarig sitte er nødvendig, kan du prøve benet på en stol eller noe lignende, bidra til å minimere hevelse.
For mye vektbærende kort etter operasjonen
Etter en kneet erstatning, de fleste Bruk en walker, krykker eller andre hjelpemidler.
De fleste kirurger oppfordrer litt tidlig vektbærende og går ut av sengen og beveger seg så snart som mulig etter operasjonen. I de første flere dagene vil dette kreve hjelp av en sykepleier eller fysioterapeut.
Du bør unngå trapper til du er ryddet for å gjøre det av kirurgen eller fysioterapeut. Når du går opp trappen, bly med beinet som ikke hadde operasjon og når de gikk ned, gå først med beinet som hadde kirurgi. Dette er lett å huske som «den gode gå opp, den dårlige gå ned.»
Kjører og hopping
Mengden kraft som utøves på en kneledd når du kjører, er omtrent tre ganger høyere enn når du går. Hopping avslører kneet til enda høyere krefter.
Utføringsaktiviteter som involverer løpende og hopping mens du fortsatt gjenoppretter fra en kneutskifting, kan forsinke helbredelse eller forårsake skade på protesen. Kirurger generelt fritt motvirker deltakelse i høyeffektiv aktiviteter selv en gang fullstendig helbredet.
Sport med høy effekt eller raskt skiftende retninger
Mens du gjenoppretter fra kneet erstatning kirurgi, unngå å delta i kontakt sport eller sport som kan føre til en plutselig vridning eller jerking av kneet. Noen eksempler er:
- fotball
- fotball
- rugby
- ski
- basketball
- hockey
- gymnastikk
Lavvirksporter som sykling, golf og svømming er gode alternativer for å holde seg aktiv Etter KN. EE erstatning kirurgi. s
Det er for øyeblikket ikke klinisk bevis for å foreslå at kneling forkorter livet til protesen, men hvis du er ubehagelig, bør du unngå å knelte.