Menthol hoste dråper
Menthol hoste dråper er tilgjengelig på det meste Drugstores. Disse medisinske pastillerne inneholder forbindelser fra myntfamilien. De har en kraftig kjøleeffekt som beroliger irritert vev og slapper av hosten refleksen.
Luftfukter
En luftfukter er en maskin som gir fuktighet i luften. Tørrluft, som er vanlig i oppvarmede hjem, forverrer ytterligere betent halsvev. Prøv å bruke en luftfukter i soverommet ditt om natten for å gjøre deg mer komfortabel og hjelpe deg med å helbrede raskere.
Handle for en luftfukter på nettet.
suppe, kjøttkraft, te eller en annen varm drikke
Varmt væsker som suppe og tehjelp tilsett fuktighet mens du gir umiddelbar lindring for ømme og skrapete hals. Varm væske bidrar også til å holde deg hydrert, noe som er avgjørende for helbredelsesprosessen.
Unngå irriterende stoffer
Når irritanter skriver inn luftveiene, kan de utløse hosteflexen og senke helbredelsesprosessen. Vanlige irritanter inkluderer:
- røyk
- parfymer
- pollen
- rengjøringsprodukter
- Pet Hair
honning
honning har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere betennelse i halsen. Det kan også bidra til å bryte ned slim og berolige ondt i halsen. Prøv å legge til honning til en kopp varm te eller varmt vann med sitron.
Gargel saltvann
Saltvann beroliger betent vev og fremmer helbredelse.
Bland 1/2 teskje salt i et 8-gram glass varmt vann og ta en slurk. Tilt hodet tilbake og gurgle forsiktig i 30 sekunder, og spytt deretter. Ikke svelg saltvann.
urter
Mange urter har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere hevelsen i halsen.
urter er også chock-full av antioksidanter, som kan bidra til å øke immunforsvaret.
Du kan legge til urter i kostholdet ditt ved å brygge dem til te eller legge dem til dine favorittoppskrifter. Du kan også se etter kosttilskudd og ekstrakter på din lokale helsekostbutikk.
Urter som brukes til å behandle tørr hoste, inkluderer:
- thyme
- peppermynte
- lakris rot
- Gurkemeie
- hvitløk
- Marshmallow rot
vitaminer
Vitaminer er organiske forbindelser som kroppen din trenger å fungere skikkelig. Ulike vitaminer tjener forskjellige formål. For eksempel spiller vitamin C en viktig rolle i immunforsvaret.
For å få mest mulig for pengene dine, se etter et multivitamin på ditt lokale apotek.
Drikk rikelig med væsker
Hvis du har en tørr hoste, så er væsker din venn. Å holde seg hydrert vil bidra til at halsen forblir fuktig, slik at den kan helbrede riktig. Sikt å drikke minst åtte glass vann per dag, men mer er bedre.
Bromelain
Bromelain er et enzym som finnes i ananas. Den har kraftige antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere hovent og irritert halsvev.
Bromelain kan også bidra til å bryte ned slim. Du kan få en liten dose bromelain i et glass ananasjuice, men mange foretrekker å ta kosttilskudd, som har en mye høyere konsentrasjon.
Butikk for Bromelain Supplements Online.
Probiotika
Probiotika er sunne bakterier som kan forbedre tarmbakteriene dine. En sunn balanse mellom bakterier holder ikke bare gutten sunn, men styrker også immunforsvaret ditt, slik at du kan kjempe av infeksjon.
probiotika er tilgjengelig som kosttilskudd på de fleste apotek, eller du kan finne dem i yoghurt som inneholder levende aktive kulturer. Bare se etter ingrediensen Lactobacillus. Her er noen yoghurtmerker som har det.