er kneet erstatning kirurgi på kalenderen din? Gjør deg selv en stor tjeneste og begynn å forberede nå. Det kan gjøre at gjenopprettingen din går mye enklere og raskere.
planen tidlig. Selv før du satte en dato, tenk på hvordan en operasjon vil påvirke livet ditt. Ting kan være stressende etter felles erstatning i minst noen få uker. Forbered deg nå for å gjøre operasjonen gå jevnt og for å øke hastigheten på gjenopprettingen din.
Still spørsmål. Får spesifikk informasjon fra legen din. Hvor lenge vil operasjonen ta? Kan jeg få operasjonen som en ambulant, uten sykehusopphold? Hvilken type anestesi trenger du? Hva slags rehab vil du få? Hvilken type hjelpemidler vil jeg trenge hjemme etter prosedyren? Skal du bank blod før prosedyren? Hvor lenge vil du sannsynligvis være ute av jobb? Skriv ned svarene. Enda bedre, ha en pålitelig venn eller familiemedlem kommer til avtalen din for å ta notater.
flytte og miste den. Hvis det er mulig, prøv å få bedre form før operasjonen din. Du vil gjenopprette raskere hvis du er fysisk egnet. Spør legen din som trener du bør gjøre før operasjonen. Arbeider dine armer og overkropp, for eksempel, vil gjøre det lettere for deg å komme seg rundt på krykker eller en walker. Hvis du er tung, mål å slippe litt vekt for å lette stresset på knærne.
slutte å røyke. Hvis du bruker sigaretter eller andre tobakksprodukter, stopper eller kutter ned. Røyking bremser utvinningen din og gjør at sårene dine tar lengre tid å helbrede. Det reiser også sjansene for komplikasjoner og infeksjon under og etter operasjonen.
praksis. Før kirurgi, lær de fysiske terapi øvelsene du trenger senere. Prøv dem ut. Hvis du blir vant til dem nå, blir de lettere å gjøre senere. Hvis du trenger krykker eller en walker, kjører Test de også.
jot den ned. Sjansen er, du vil bli bedt om den samme medisinske og forsikringsinformasjonen igjen og igjen i de kommende ukene. Bære en praktisk liste over:
- All medisinering og kosttilskudd
- Enhver helseforhold du har
- Din forsikring og medlemskapsnummer
- Dine legens navn og telefonnumre
- Personer til å kontakte en nødsituasjon