umiddelbart etter skaden, legg en kald komprimering på albuen din for å redusere smerte og hevelse. For å lage en kald komprimering, vikle litt is eller ispakke i en klut. Du kan også ta over-the-counter anti-inflammatoriske smerte relievers, som aspirin, for å lette hevelse og ubehag.
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan legen din også foreskrive en eller flere av følgende behandlinger.
hvile
I de første par dagene følger Din skade, unngå å bøye og utvide albuen din så mye som mulig. Dette kan hjelpe det med å helbrede. Du bør også holde seg borte fra aktiviteter som kan forårsake hevelse, for eksempel å drikke alkohol eller bruke varmeputer på det skadede området.
Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan legen din anbefale deg å begynne å flytte albuen etter et par dager eller anbefale en lengre hvileperiode.
isterapi
Wrap is eller en ispakke i en klut og legg den på det skadede området. Påfør denne kalde kompressoren i 10 til 20 minutter om gangen. Gjør dette noen få timer de første dagene etter din skade. Bruk aldri isen direkte på huden din.
Elastisk bandasje
Innpakning av en elastisk bandasje rundt din skadede albue kan bidra til å forhindre og lindre hevelse. Det kan også bidra til å begrense bevegelsen, slik at albuen kan helbrede lettere. For å påføre en elastisk bandasje, vikle den rundt albuen din godt nok til å gi kompresjon, men ikke så tett at det forårsaker smerte eller reduserer følelsen i armen eller hånden.
Elbow Brace
Bruk en albuebue kan også bidra til å immobilisere albuen din. Dette kan hjelpe det med å helbrede riktig. Legen din kan fortelle deg hvor lenge skal bære bøylen. I noen tilfeller kan de oppmuntre deg til å ha på seg en bånd på en kontinuerlig måte når du deltar i visse aktiviteter.
høyde
Forhøyelse av albuen over hjerte nivået kan bidra til å forhindre og lindre hevelse. Dette er spesielt nyttig i de første par dagene etter din skade. Vurder å løfte albuen på noen puter når du ligger ned eller en bunke med puter når du sitter. Iført en slynge kan også bidra til å heve albuen din.
Fysioterapi
Når du kan flytte albuen din igjen uten akutt smerte, kan legen din gi deg råd til å utføre noen milde strekker eller øvelser til Hjelp helbrede det. For eksempel kan de oppmuntre deg til å utføre en eller flere av følgende øvelser.
Forleng din skadede armen slik at den er parallell med bakken, med håndflaten din vendt nedover. Med den andre hånden, trykk forsiktig på håndleddet til din skadede arm. Motstå å flytte armen nedover som svar på dette trykket. Du bør føle en mild strekk i underarmen og albuen. Du kan gjøre denne strekningen som sitter ned eller står opp.
Utvid den skadede armen slik at den er parallell med bakken, denne gangen med håndflaten din vendt oppover. Med den andre hånden, trykk forsiktig hånden på den skadede armen ned og bakover. Du bør føle en strekk i albuen og underarmen.
Bøy din skadede arm i albuen, så overarmen er nede på din side og underarmen din er utvidet fremover, parallelt med bakken. Palmen din skal møte nedover. Med den andre hånden, trykk forsiktig ned på toppen av hånden til din skadede arm. Motstå å flytte din hyperextended albue ned som svar på dette trykket. Hold i fem sekunder, og slapp av. Gjenta 10 flere ganger. Gjør dette tre ganger om dagen. Sørg for å holde albuen din ved siden av hele tiden.
Kirurgi
I noen tilfeller kan albuen hyperextension forårsake skade på ligamenter, sener, bein eller andre strukturer av din albue. Din albueforbindelse blir brutt eller sterkt revet. I dette tilfellet kan du trenge kirurgi for å fikse det skadede området. Følg kirurgi, du må holde armen immobilisert i noen uker. Da må du kanskje gjennomgå fysioterapi for å hjelpe til med å gjenopprette albuefunksjonen.