En idrettsutøvers hjertefrekvens kan betraktes som lav sammenlignet med den generelle befolkningen. En ung, sunn idrettsutøver kan ha en hjertefrekvens på 30 til 40 bpm.
Det er sannsynlig fordi trening styrker hjertemuskelen. Det tillater det å pumpe en større mengde blod med hvert hjerterytme. Mer oksygen går også til musklene.
Dette betyr at hjertet slår færre tider per minutt enn det ville i en nonathlete. Imidlertid kan en idretts hjertefrekvens gå opp til 180 bpm til 200 bpm under trening.
hvilepuls varierer for alle, inkludert idrettsutøvere. Noen faktorer som kan påvirke det inkluderer:
- alder
- treningsnivå
- mengde fysisk aktivitet
- lufttemperatur (på varme eller fuktige dager, hjertefrekvensen kan øke)
- følelser (stress, angst og spenning kan øke hjertefrekvensen)
- medisiner (beta-blokkere kan redusere hjertefrekvensen, mens noen skjoldbruskkjertel medisiner Kan øke den)
Hvor lavt er for lavt?
En idrettsutøverhjerte er vanligvis bare ansett for lav når de har andre symptomer. Disse kan omfatte tretthet, svimmelhet eller svakhet.
Symptomer som disse kan indikere at det er et annet problem. Se en lege hvis du opplever disse symptomene sammen med en langsom hjertefrekvens.
Athletic Heart Syndrome
Atletisk hjerte syndrom er en hjertesykdom som vanligvis er ufarlig. Det er vanligvis sett hos folk som trener i mer enn en time hver dag. Idrettsutøvere med hvilende hjertefrekvens på 35 til 50 bpm kan utvikle en arytmi, eller uregelmessig hjerterytme.
Dette kan vises som unormalt på et elektrokardiogram (EKG eller EKG). Vanligvis er det ikke nødvendig å diagnostisere atletisk hjerte syndrom fordi det ikke presenterer noen helseproblemer. Men alltid la en lege vite om du:
- Opplev brystsmerter
- MERKNAD Din hjertefrekvens virker uregelmessig når målt
- har sviktet under trening
Noen ganger kan idrettsutøvere kollapse på grunn av et hjerteproblem. Men det er vanligvis på grunn av en underliggende tilstand som medfødt hjertesykdom, ikke atletisk hjerte syndrom.
Ny forskning antyder at idrettsutøvere med lave hvilepuls kan oppleve uregelmessige hjerte mønstre senere i livet. En studie fant at livslang utholdenhetsutøvere hadde en høyere forekomst av senere elektronisk pacemakerimplantasjon.
Forskning er fortsatt pågående på de langsiktige effektene av utholdenhetsøvelsen. Forskere anbefaler ikke noen endringer i din atletiske rutine på dette tidspunktet. Se en lege hvis du er bekymret for din lave hjertefrekvens.