Siden jeg kom ut til familien min om min depresjon og angst for et år siden, unnlater jeg aldri å glemme Struggle det tok for å få dem til å akseptere sykdommen min. Jeg vokste opp i en gjennomsnittlig muslimsk husholdning i et samfunn som var ganske konservativ når det gjelder kultur og religion. Ingen snakket om psykisk lidelse. Hvis du gjorde det, var du «en av crazies» og ganske mye alle rundt deg ville shun deg. Sladder vil spre at du var enten utrolig nonrigiøs eller at du gjorde det for oppmerksomhet, eller at du bare ikke prøvde hardt nok til Vær glad.
Det jeg personlig vet fra erfaring: de tante var helt feil. Jeg var ikke «trist». Tristhet er en helt annen følelse fra å være deprimert. Alle blir trist fra tid til annen, som når en slektning dør eller når du ikke får din drømmejobb. Men depresjon er et helt annet dyr. Depresjon er litt som en tåke over deg. Det er denne skyen som ikke lar deg se eller tenke på riktig måte. Du er alltid snill der, men egentlig ikke, og det forblir sånn i lang tid. Noen ganger blir det enda verre. Så hvordan kan vi fortelle forskjellen mellom å være trist og være deprimert? Her er noen tegn å se etter i deg selv og / eller en elsket.
Interesse
Du har mistet interessen for de tingene du likte å gjøre før. La oss si at du elsket å bake hele tiden. Men nå, når som helst du tenker på baking, ender du med å tenke, «Nah, jeg tror ikke jeg vil. Hva er poenget?» Men å miste interessen er annerledes enn å gå videre fra en hobby eller prøve noe annerledes. Når du mister interessen som følge av depresjon, har den følelser av håpløshet og apati knyttet til det. Du er likegyldig for om du gjør noe eller ikke.
Energi
Du har en reduksjon i energi. Du vil helst heller bli i sengen, ikke gå ut, ikke sosialisere, og ikke utøve noen form for fysisk eller mental energi. Vanlige oppgaver du pleide å fullføre uanstrengt før virker nesten umulig nå. Ting som å ta en dusj eller komme seg ut av sengen eller børste tennene virker som vanskelige oppgaver.
konsentrasjon
Dette går tilbake til depresjonen blir som en tåke. Du kan slags stykke ting sammen, men du fungerer ikke så bra. Du glemmer ting lettere, du finner det vanskeligere å fokusere, og det blir vanskelig å starte – enn si slutt – noen form for oppgave . Du kan se effekten av dette på jobben eller i skolen.
skyld
Du ender med å føle deg skyldig abo ut hvordan du føler deg. Du begynner å ha tanker om at du er verdiløs, du har tanker om håpløshet, og du tror virkelig at ingen bryr seg om deg. Og å ha alle disse tankene kan få deg til å føle deg skyldig. Du kan føle deg skyldig i å ha tanker som dette, eller du kan føle deg som en byrde hvis du deler dine følelser med noen. Du kan tenke at ingen bryr seg om eller ønsker å høre om dine problemer, og dette skaper isolasjon og følelser av ensomhet.
Sove
Du kan enten sove mindre eller sove mer. Noen ganger, på grunn av din reduserte energi, kan du ende opp med å sove mer og ligge i sengen. Du kan føle deg utmattet og sliten og sår. Andre ganger kan du sove mindre fordi angst kan holde deg våken. Hvis det er en betydelig forskjell i ditt sovemønster, kan dette være et tegn på depresjon.
Appetitt
Vanligvis, når den er i depresjon, blir appetitten redusert. Jeg vet personlig, for meg, jeg hadde ikke energi til å lage mat eller gå ut og ta tak i noe eller til og med nå i skuffen ved siden av meg for en frokostbar. I tillegg ble appetitten min undertrykt. Noen ganger, men for enkelte individer, kan appetitten øke.
Selvmordstilstand
følelser eller tanker om selvmord er aldri ok. Disse er aldri «normale» tanker å ha. I depresjon kan man tenke at alle har tanker som disse, men det er usant. Apathy, tristhet og isolasjon som alle spiller inn i dette. Hvis du eller noen du vet, tenker på selvmord eller Har en plan om å utføre selvmord, vennligst ring den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255.
takeaway
Depresjon vet ikke noe løp, religion, sex , kultur eller trosbekjennelse. Det er en kjemisk ubalanse, som de fleste sykdommer, men det har en tendens til å bli ignorert i Desi-fellesskapet fordi symptomene er usynlige til det er for sent. Det er en sykdom med ulike biopsykososiale faktorer, og det bør ikke ignoreres på grunn av Omdømme eller status. Tilbakebetaling av behandling for psykisk lidelse på grunn av dialog som, «noen kan finne ut» eller «Ingen vil ønske å gifte seg med deg» eller «Hva vil de tenke på oss», er ikke gode nok grunner. Det er aldri en god nok grunn til ikke å få behandling for psykiske lidelser. Dette er ekte symptomer med ekte bivirkninger, og de kan bli verre hvis terapi eller medisiner ikke brukes.
Vår kultur skaper en stor mengde stigma rundt å diskutere psykiske lidelser.Det er fordi de lidelsene vanligvis ses som gal, ikke-religiøse eller lat, og de trenger bare å be mer eller prøve vanskeligere å være lykkelig eller ikke snakke om det helt. Men sannheten er, jo mer vi snakker om det, jo mer kan vi normalisere at depresjon og angst eksisterer i vårt samfunn. La oss kvitte seg med vår kultur i tabuene våre samfunn holder. La oss normalisere behandlingene av disse sykdommene. La oss fortsette å snakke om psykisk lidelse.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Brown Girl Magazine.
dr. Rabia Toor er en nylig kandidat av Saba University School of Medicine. Hennes lidenskap for sosialt arbeid og gir omsorg motivert henne til å forfølge en MD. Etter å ha lidd i stillhet i mange år, trodde hun at det var på tide å snakke ut og være en talsmann for utdanning og behandling av psykiske lidelser. Hennes første foray i kunsten er en dokumentar som kalles «slør av stillhet», en film på stigmatikk av psykisk lidelse i det muslimske samfunnet. Hun håper å fortsette sitt arbeid i fremtiden som en familie lege som spesialiserer seg på psykiatrisk omsorg. Mellom å studere tankeløst I timene på slutten og å være en sosial advokat, elsker hun å spise meksikansk mat, hekle, spille med kattungen hennes og skamløs diskutere hennes Pinterest mislykkes.