Påstander er i overflod som bakervarer, når kombinert med vann, eplecider eddik eller sitronsaft, er spesielt effektiv for å hjelpe deg med å kaste overflødig kroppsfett. Det er imidlertid lite vitenskap å sikkerhetskopiere dette.
Sannsynligvis har små direkte effekter på vekttap
Baking soda er spioneringen for å ha alkaliseringseffekter på kroppen, som vanligvis antas å fremme vekttap eller forhindre vektøkning. Denne teorien har imidlertid blitt debunked tid og tid igjen.
Det er fordi kroppen din bruker tett regulerte prosesser for å kontrollere pH-nivåene, og hva du spiser eller drikker, har liten innflytelse på dem (1, 2).
En annen teori antyder at det legges til Baking soda til badvannet ditt vil hjelpe deg med å gå ned i vekt ved å fylle på nivåene av magnesium og sulfat – to næringsstoffer som er spioneringen for å øke stoffskiftet og eliminere giftstoffer. Likevel er denne teorien ikke støttet av vitenskapen heller.
Men natron kan berolige en opprørt mage, da den har evnen til å nøytralisere magesyre (3).
Dette Kjemisk reaksjon skaper karbondioksid, som er en gass som kan føre til at du burp. Selv om dette kan gi deg en følelse av en lettere mage, har den ingen direkte innflytelse på din totale kroppsfett.
Kan ha mindre, indirekte effekter på vekttap
Baking Soda kan ha en indirekte vekttapfremmende effekt, hovedsakelig på grunn av væsken du velger å blande den med.
Et populært alternativ er å blande natron med eplecidereddik, en væske som eldre forskningsshow kan hjelpe deg føler seg mindre sulten. Imidlertid er nyere studier som støtter eplecider eddikens vekttapseffekter begrenset (4, 5, 6).
Baking soda blir ofte fortynnet i vann, enten alene, eller sammen med eplecidereddik eller sitronsaft.
Når det brukes daglig, kan slike drikker resultere i større daglig væskeinntak. Dette kan forbedre dine generelle hydreringsnivåer, en effekt som studier tyder på kan redusere sult, øke stoffskiftet og fremme kroppsfetttap (7, 8, 9).
Det er viktig å merke seg at disse mulige vekttapet -Promoting effekter har lite å gjøre med bakepulver og mer å gjøre med andre væsker. Å legge til natron til blandingen ser ut til å tilby noen ekstra fordeler.
Sammendrag
Det er lite for ingen vitenskapelig foreslår at natron kan hjelpe deg med å miste kroppsfett. Blanding av natron med vann, sitronvann eller eplecider eddik kan indirekte hjelpe deg å gå ned i vekt, men natron ser ut til å ha lite å gjøre med dette.