Hot Flashes sikkert kan få deg til å føle deg som om du kjører den verste feberen hele tiden – men de øker faktisk ikke kroppstemperaturen din.
Hot blits , vanlig i løpet av perimenopause (overårene som starter når perioder begynner å bli uregelmessig og slutter like etter at de stopper helt), skyldes svingende østrogennivåer som gjør at kroppens temperaturreguleringssystem går litt haywire. Når dette skjer, triger hjernen din en rekke svar som gjør at du føler deg ekstremt varmt, skyllet og svett. Tross alt som svetter, kan du føle deg kjølig når den varme flashen avtar – som kan få deg til å lure på om du faktisk har feber i stedet for bare en varm flash.
Men hot flashes er kortsiktige hendelser – Varige sekunder eller minutter – som kommer og går (selv om de kan slå intermittent i årevis før de går helt bort). En feber, derimot, varer vanligvis i timer eller dager før den avtar. En varm flash bør ikke føre til at kjerne kroppstemperaturen stiger over normal, men en feber vil definitivt. Hvis du lurer på om det er en varm blits eller feber, bruk et muntlig termometer for å finne ut. (En kontaktløs eller skanningstype kan feilaktig vise en spike i hudtemperaturen, som kan være misvisende.)
Etter å ha opplevd, blinker jeg meg selv, jeg empathiserer helt med hvor elendig de kan være. Hvis du finner dem uutholdelig, snakk med legen din om medisinering eller kosttilskudd for å lette overgangen til overgangsalderen. Du kan også behandle hot blits hjemme av:
- iført veldig kul, løs-passende pyjamas (siden hetetilger ofte forekommer om natten)
- bruker en kjøling pute eller madrass Topper
- Drikker rikelig med vann for å holde seg hydrert
- unngå koffein, alkohol og krydret mat
Hvis du tar din muntlige temperatur og oppdager at du har En feber i stedet for en varm flash, kontakt legenes kontor. Feber kan være et tidlig tegn på Covid-19, mens varme blinker ikke er.