Vibrerende kjemper fett
I studien så forskerne på effekten av å bruke vibrasjonsplate-maskiner i kombinasjon med et kalori-redusert kosthold for å oppnå vekttap i 61 overvektige eller Overvektige voksne, for det meste kvinner.
Deltakerne ble delt inn i fire grupper: diett alene, diett pluss vibrasjonsplate treningsprogram, kosthold pluss konvensjonelt treningsprogram for sykling, svømming, løping og andre aktiviteter, og en kontroll Gruppe som ikke gjorde noe.
Vibrasjonsplateopplæringen besto av fysiske terapeut-overvåkede øvelser utført på maskinene, som knebøy, lunges, kalvveksler, push-ups og abdominal crunches. Varigheten av oppgavene gradvis intensiveres fra 30 sekunder for hver av 10 øvelser til 60 sekunder for hver av 22 øvelser.
Hver gruppe fulgte sitt program i seks måneder og ble deretter bedt om å fortsette alene med diett og trene i ytterligere seks måneder. I tillegg til å overvåke deltakerens vekt ble dyp magefett målt ved abdominal CT-skanninger i løpet av studietiden.
«I løpet av året klarte bare de konvensjonelle fitness- og vibrasjonsgruppene å opprettholde et 5% vekttap, som er Hva regnes som nok til å forbedre helsen, sier Visers.