helsemessige fordeler med kanel
En av de viktigste aktive ingrediensene i kanel er kanelet. Den brukes i smaksstoffer og dufter. Det kan være ansvarlig for noen av kanelens mulige helsemessige fordeler.
Noen undersøkelser viser kanel kan være bra for personer med diabetes. En gjennomgang av 18 studier tyder på at kanel kan senke blodsukkeret. Men det påvirket ikke Hemoglobin A1C, som er en indikator på blodsukkernivået over en lang periode. Det kan også senke kolesterolet hos personer med diabetes. Mange av studiene indikerer ikke hvilken type kanel som ble brukt eller har andre problemer som gjør funnene hennes usikre. En anmeldelse antyder at kanel kan hjelpe med fedme og vekttap. Det brukes noen ganger til irritabel tarmsyndrom eller andre mage- eller tarmproblemer. Men det er ikke klart at det fungerer.
Det er blitt foreslått at kanel også kan hjelpe med:
- hjertesykdom
- Alzheimers sykdom
- kreft
- hiv
- infeksjon
- tannråte
- allergier
Men mange av studiene som er gjort, har blitt gjort i celler eller dyr.
Kanel har antioksidant, antibiotika og antiinflammatoriske egenskaper, men for nå er det ikke nok studier for å bevise det fungerer så bra I mennesker.
Forbruker normale mengder kanel er ikke sannsynlig å ha stor innvirkning på helsen din. Det er ikke en god ide å spise mye av det heller.
Fordi kanel er uprøvd som en behandling, er det ikke en satt dose. Noen eksperter foreslår 1/2 til 1 teskje (2-4 gram) pulver om dagen. Noen studier har brukt mellom 1 gram og 6 gram kanel. Høye doser kan være giftige.