: (Latter …)
Narrator: Mark Twain en gang quipped, «Han som ler … varer.» Den amerikanske humoristen ville trolig chuckle hvis han visste om den voksende kroppen av vitenskapelig bevis som gir vekt på hans ords ord.
Cheryl Lattimore: Jeg føler at jeg har en utbrudd av energi (ler) … du kommer til å få et hjerte tross alt. Og du, du skal få en hjerne …
Narrator: Forskning viser latter Kan forbedre helsen din: Det bidrar til å redusere stresshormoner, som kortisol og adrenalin, og pumper opp immunsystemaktiviteten ved å øke interferon, T-celler og hvitt blodceller. En solid guffaw eller mage latter kan også øke hjertefrekvensen, forbedrer blodstrømmen, og stabiliserer blodtrykket.
Jamie Moore: Jeg blir sjelden syk. Og når jeg blir syk, er det i svært korte perioder.
forteller: I studier etter studier gir funn på denne mest verdsatte menneskelige egenskaper oss alt å smile om: Diabetespasienter så at blodsukkernivåene stiger mindre etter å ha spist et måltid på et komedieutstilling; ler forbedrer fordøyelsen og øker respirasjon og blodsirkulasjon; Faktisk, å le 100 eller flere ganger om dagen, ha de samme helsemessige fordelene som 10 minutter med aerobic trening! Ikke føler meg morsom? Vel, ikke bli opptatt; Det kan være at latter ikke trenger å være ekte å være effektiv: Zoe Haugo er en lattergruppe leder som rutinemessig bruker falsk latter for å bringe på den virkelige tingen …
Zoe Haugo: Det er mange flere smiler på folks ansikter Og bare folk er løs og limbered opp og de kobler seg til hverandre mer.
NARRATOR: Psykologer er enige. Mens forskning fortsetter på latterens rolle i lettelse av depresjon, har mange terapeuter begynt å inkorporere humor i sine rådgivningssessioner.
Edward Z. Rosenzweig, PhD: Til meg på noen måter er det en markør for forbedring. Noen kan anerkjenne et morsomt øyeblikk og le med meg.
Marjorie Blum, PhD: Det hjelper oss med å utvikle en synkronisering. Jeg lener seg i de lene seg litt. Det er en rapport som blir bygget.
Narrator: Data om de medisinske fordelene med humor fortsetter å montere. Men mens det gjør det, hvorfor ikke le det? For WebMD, jeg er Damon Meharg