Vitamin K
Matkilder inkluderer: Leafy Green Grønnsaker som Persille, Chard og Kale; brokkoli, brusselspirer og kål; og frukt som avokado. kiwi og druer
hva det gjør: hjelper blodproppen og opprettholder beinhelse.
Kalsium
Matkilder inkluderer: meieriprodukter, brokkoli, mørke løvgrønne greener som spinat og rabarber, og forsterkede produkter, som appelsinjuice, soya melk og tofu
hva det gjør: hjelper til med å bygge og opprettholde sterke bein og tenner. Hjelper musklene til å fungere. Støtter cellekommunikasjon.
Krom
Matkilder inkluderer: Noen frokostblandinger, biff, kalkun, fisk, brokkoli og druesaft
Hva det gjør: Hjelper med å opprettholde Normal blodsukker (glukose) nivåer.
Kobber
Matkilder inkluderer: Organ kjøtt (som lever), sjømat, cashewnøtter, solsikkefrø, hvete kli frokostblandinger, helkornsprodukter, Avokadoer og kakao produkter
Hva det gjør: hjelper bryte ned jern, bidrar til å lage røde blodlegemer, og bidrar til å produsere energi til celler. Det bidrar også til å opprettholde bein, bindevev og blodkar.
Fluorid
Matkilder inkluderer: Fluoridet vann, te og litt fisk
Hva det gjør : Forhindrer tannhulen og stimulerer ny bendannelse.
Jod
Matkilder inkluderer: iodisert salt, noen sjømat, kelp og tang
hva det gjør: Fungerer for å lage skjoldbruskhormoner.
Iron
Matkilder inkluderer: grønne grønnsaker, bønner, skalldyr, rødt kjøtt, egg, fjærfe, soya matvarer og noen forsterkede matvarer
Hva det gjør: bærer oksygen til alle deler av kroppen gjennom røde blodlegemer.
Magnesium
Hva det gjør: Hjelper muskler og nerver arbeid, Steadies Heart Rhythm, opprettholder beinstyrke, og hjelper kroppen til å skape energi.
Mangan
Matkilder inkluderer: melk, egg, frokostblandinger, date palm, maismel, carob mel, kamskjell, blåskjell og Leafy og ikke-grønne grønnsaker, pekannøtter, mandler, grønn og svart te, helkorn og ananasjui CE
Hva det gjør: Støtter beindannelse og sårheling, og bidrar også til å bryte ned proteiner, kolesterol og karbohydrater. Det er også en antioksidant.