Hvis du har valgt å fjerne med over-the-counter medisiner for å behandle diaréen mens du ammer, Prøv disse naturlige behandlingene.
Bli en brat for de neste dagene
Endre kostholdet ditt er den enkleste og mest naturlige måten å behandle diaré mens amming. Legene vil ofte anbefale den populære brat dietten, som står for:
- bananer
- ris (hvit)
- applesauce
- Toast
Brat mat er tørt mat som generelt er godt tolerert og lett å fordøye for flere mennesker som lider av diaré. Regimet er lavt i protein og lavt fett, noe som fordeler fordøyelsessystemet ditt. Brønn dietten er også lav i fiber, som vil hjelpe kroppen din til å firme opp løs avføring.
Videre vil bananene erstatte mye av kaliumet, som er nødvendig for å opprettholde cellulær og elektrisk funksjon, tapt under en bout av diaré. Unngå brun ris, siden det er høyere i fiber.
Brat Diet Variations
Noen andre versjoner av det populære blidregimet er brat-t, som legger til te eller brat-y, som legger til yoghurt, rik på probiotika. Andre semisolid og lavfiber matvarer som er gode å spise inkluderer:
- soda kjeks
- egg
- kylling eller kalkun uten hud
- poteter
- nudler
- glatt peanøttsmør
- hvitt brød
- hytte ost
- fisk
- avokadoer
- hvite bønner
Du bør unngå:
- fettete matvarer
- fetty og stekte matvarer
- mest meieri
- rå grønnsaker
- rå frukt
- sterke krydder
- hele kornbrød
- Hele korn kornblandinger
Spis probiotiske matvarer som yoghurt eller kefir
Enkelte typer meieri er bra for diaré og opprørt mage. Liker bakterier , kjent som probiotika, funnet i yoghurt og kefir (en gjæret melkdrink) kan erstatte sunne bakterier som normalt finnes i fordøyelseskanalen som går tapt på grunn av diaré.
Probiotika inneholder levende bakterier som ligner de gunstige bakteriene som bekjempe bakterier som finnes i systemet ditt. Et ord med forsiktighet: Pass på at kefir eller yoghurt er lavt i sukker, da matvarer høyt i sukker kan forverre diarésymptomer.
Drikk en beroligende krus av kamille te
Kamille te er En fin måte å berolige en opprørt mage. Middelhavet urt antas å bidra til å lindre kramper og betennelse ved å slappe av musklene og lining av tarmene. Dette kan gjøre kamille som er nyttig for å behandle mild til moderat diaré, og er en god måte å holde seg hydrert på.
Prøv en spiseskje med naturlig eplecidereddik
Selv om det ikke er noen medisinske bevis, noen Folk sier at eplecider eddik kan bidra til å stoppe diaré symptomer, samt erstatte magnesium og kalium. Det anbefales å ta 1 spiseskje eddik hver time til diaréen går bort.
Hold deg hydrert
Selvfølgelig, når du behandler noen sykdom, sørg for at du drikker mange væsker, som vann , buljong og sportsdrikker. Dette vil bidra til å lette symptomene og forhindre dehydrering. Prøv å unngå naturlige diuretika som alkohol og koffein, inkludert kaffe, sjokolade, noen brus og visse teer.
Dette gjelder spesielt med diaré, da mange væske og næringsstoffer kan gå tapt i løpet av lidelse og som kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Cleveland Clinic anbefaler å nippe væsker i små mengder hele dagen. Hvis det er tolerabelt, øker mengden væsker til 2 til 3 liter eller quarts daglig.
Snakker om vann, hvis du opplever rektal ubehag – som kløe, smerte eller brennende – prøv å sitte i noen få inches av varmt vann i badekaret, og tørk deretter området ved å klappe den med et mykt, rent håndkle. Hvis det er nødvendig, kan du også bruke litt hemorroide krem eller petroleumjell til sårområdet.